79岁，得糖尿病40多年，分享一些经验和秘诀

这位老糖友是在2011年发文章，患糖尿病44年，β系（微信公众号：贝塔系）在这里和大家分享下他的一些经验。

本人今年79岁 性别男。糖尿病伴随我也快有半个世纪了。抗糖至今也有44年了。抗糖能坚持这么长时间离不开家人的陪伴。最让我心暖的是44年来老伴无时无刻的呵护和关爱。老伴也经常去学习一些糖尿病的餐饮和一些护理各类知识。才让我走到今天，去年老伴离我而去，自己感觉剩下的时间也不多了。把自己44年战胜病魔的经验和大家说说。都说人活70古来稀，我今年快80了。够本了。可能人老了，爱絮叨絮叨。下面和大家说说我个人一些经历。

糖友知道得了糖尿病首先控制好血糖，我的血糖一般控制在，空腹＜6.2 餐后＜7.6 本人觉得还满意。 我早餐每日吃些粗粮 、豆浆、咸鸭蛋、咸菜、偶尔会喝些鸡蛋汤。 中午吃些清淡的炒菜。晚饭基本上喝些粥、一些菜包子。吃点小菜。（黄瓜之类）一个鸡蛋。平时做些户外运动，打打太极拳。听听广播。没事和朋友们去钓钓鱼。偶尔也去爬爬山。平时对身体也是特别关照。以前老伴也拿我当国家一级保护动物对待。保持心态良好，按时吃药。希望能帮到大家。

有很多糖友问我长寿秘诀。就教教大家的秘诀就是一段话。保持良好的心态，持之以恒的信心，坚持不懈的运动，细致入微的饮食，合理的用药，不断的学习知识，保持良好身体状况，抗争病魔的胆识。也就是我以前说的一段话。一心、二信、三动、四食、五药、六识、七状、八胆.你做到也可以健康长寿。