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图片来自网络 01 你可以哭出来小时候，家长不准?我哭。如果挨骂了，更是绝对不可以哭的，一旦掉眼泪就罪加一等，家长的指责马上就会从原本的事情转移到“又哭了”这件事情上，并附带“你就知道哭，以后长大了肯定什么都不会做只会哭”这样的断言。 所以我从小就觉得哭泣是一件不对的事情。如果不开心，要装作若无其事的样子逞强扛下去；如果抗不下去，那都是因为我没用、我不好、我不够能干。但是坏情绪是不会就这么放过一个人的，没有眼泪作为发泄的渠道，坏情绪会逐渐发酵，变成巨大的压力，最终把你压垮，让你崩溃。 长大后我才明白，哭泣只是人类情绪表达的一种方式，不应该贴上软弱、无能、不吉利、不孝顺的标签。当你感觉挫折、无助、不知所措的时候，你其实可以哭出来，你有表达情绪、发泄压力的权力。哭泣不是为了向谁示弱或者宣战，而只是因为你需要哭出来。 是的，你可以哭出来，你需要哭出来。 眼泪是压力和情绪的出口。没有人可以永远冷静坚强若无其事，起起伏伏的人生里总会有一些你扛不住的瞬间。在感觉到鼻子发酸、心烦意乱、伤心难过的时候，你已经无法理智、无法思考、无法给自己打鸡血了。此时此刻，你需要哭出来，让脑袋里面的负面念头和心里面的压抑痛苦跟眼泪一起排出身体。 眼泪还是呼救的信号：我很痛苦，我需要理解或者帮助。哭出来的时刻，就是你卸下伪装面对自己的时刻，承认自己的痛苦、接纳自己的痛苦、接受此时此刻“我需要帮助、需要改变、需要解决问题”这个事实。面对问题，是解决问题的前提。 不要再逞强，也不要再装作一切都好了。如果没有一个肩膀可以依靠，你至少还可以诚实地面对自己哭一场，你至少还可以抱一抱内心那个需要关心的你自己。 图片来自网络 02 然后努力好起来?大哭一场可以帮你迅速恢复冷静。歇斯底里地情绪发泄之后，你大概也没有能量继续很伤心、很痛苦、很愤怒了，现在的你大概有一点点疲惫和缺水，但是你的眼睛是很亮的，脑袋是很空的，此时此刻的你，终于可以心平气和地回应眼泪传递的呼救信号了。 问问自己：亲爱的，你怎么了？ 身体其实比头脑清醒的多，我们常常在不知道自己为什么要哭之前就泪流满面了。所以要先问问自己：为什么这么难过？ 你假期回乡探亲，返回单位后突然大哭一场，细思才明白，是因为恐惧长辈渐渐老去，愧疚自己一事无成；你持续加班一个月，半夜下班时候在公交车上默默掉眼泪，想了半天才发现，是因为你太久没有休息娱乐，身体发出了警报；也不知道是被哪句话戳到了肺管，你跟朋友大吵一架，气到不行哭到嚎啕，冷静下来才发现其实是自己太自卑多疑，把朋友好心的批评建议误会成了否定打击；参加辩论赛的前一天，你躲在宿舍里对着准备好的发言材料哭到没力气，原来是因为你第一次上场比赛没有信心，担心自己做的不好会连累全队被淘汰。 亲爱的，你哭不是因为你软弱无能没有用，只是因为你的身体比大脑先一步发现了问题而已，眼泪只是想告诉你：碰到了自己暂时解决不了的问题呢，咱们来想想办法吧！所以不要责怪自己又哭了，只是需要告诉自己：这些困境都是暂时的，并不是永远无法改变无法解决的。 然后问问自己：我可以为自己做点什么？ 我并不信仰宗教，却很欣赏雷茵霍尔德·尼布尔在《宁静祷词》中的一段话：“愿上帝赐予我从容去接受我不能改变的，赐予我勇气去改变我可以改变的，并赐予我智慧去分辨这两者间的区别。” 岁月的流逝年龄的增长是我们无法改变的，但是我们可以改变自己的生活状态、可以抽时间多陪陪家人；工作压力大、任务紧是我们目前无力改变的，但是我们可以改变自己的工作节奏和方法，尽量让自己有一点余地休息放松；自卑多疑、不自信、不勇敢是我们内心的阴暗面，我们不可能在一夜之间脱胎换骨变成超人，但是我们可以先接纳这个不完美的自己，然后鼓起勇气去成长和改变。 如果有人可以拥抱你、安慰你、开解你，这样很好很值得感恩；如果碰巧此时此刻没有人可以支持你，请你先敞开怀抱拥抱自己，陪自己大哭一场之后再跟自己谈一谈，然后鼓励自己去采取正确的行动。 亲爱的，你可以哭出来，但是更重要的是，你要相信困境只是暂时的，让我们擦干眼泪、努力好起来。 公众号：静静向前冲（id：windy_gogogo） |
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