这五个障碍
今天将给大家分享八针强心剂!帮助大家调整节后刚开始的学习和生活。以下这些精选的名言警句(quetos)是值得我们用心去理解的，而不要简单的把它们当成一扫而过的英文翻译，认真看完，你会发现，嗯，你的内心有没有比以前stronger了些?
1.Theworldishardandcruel.Weareherenoneknowswhy,andwegononeknowswhither.Wemustbeveryhumble.Wemustseethebeautyofquietness.WemustgothroughlifesoinconspicuouslythatFatedoesnotnoticeus.~W.SomersetMaugham,TheMoonandSixpence,1919
世界是坚硬和残酷。我们在这里没有人知道为什么，我们去没有人知道往哪里去。我们必须非常，我们必须看到宁静之美，我们必须经历的生活确有如此微不足道以致于命运之神完全没注意到我们的存在。~W.SomersetMaugham,TheMoonandSixpence,1919
humble：谦卑的，谦虚的
inconspicuosly：不显眼
conspicuous;显著的
2.Twentyyearsfromnowyouwillbemoredisappointedbythethingsthatyoudidn’tdothanbytheonesyoudiddo.Sothrowoffthebowlines.Catchthetradewindsinyoursails.Explore.Dream.Discover–MarkTwain.
今后二十年，你可能会后悔于你做过的，但更会失望于你当时没有做的事情。所以，离开你温暖的港湾吧，扬帆起航。去探索，去梦想，去发现.。–MarkTwain.
注释：为什么这么翻译bowlines。TwainalwaysusesboatingreferencesbecauseheworkedonaMississippiriverboatmostofhislife,sothe"throwoffthebowlines"meansgotosea,leavetheharborwhereitissafeandgooutintheworldthatisdangerousandunpredictable.
3.Don’tjudgeeachdaybytheharvestyoureapbutbytheseedsyouplant-RobertLouisStevenson.
不要浪费你的时间在你收获了什么，而是你付出了什么-RobertLouisStevenson.
注释：Thequotesaysthatifyoufocusonplanting,youwillhaveaplentifulharvest.Butifyoufocusonharvest,youmightlosesightofhowtheharvestcameabout.Thequotealsoinfersthatitwilltaketimetoreapyourharvest.Byfocusingontheplanting,youhelptoinsuretheharvest,evenifyouaren’ttheretoseeit.
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4.Wedon’tseethingsthewaytheyare.WeseethemthewayWEare-Talmud.
我以为的并不是其他人以为的，我以为的只是我以为的。-Talmud.
注释：Thisisrelatedtotheideathateachpersonwhoseesathingwillseeitfilteredthroughtheirownperceptions.Sononeofusreallyseeitobjectively.Eachpersonseesitwiththeirownbeliefs,preconceptions,interpretation,andattitude.
5.Thereasonpeoplefinditsohardtobehappyisthattheyalwaysseethepastbetterthanitwas,thepresentworsethanitis,andthefuturelessresolvedthanitwillbe–MarcelPagnol.
许多人认为回忆总是美好的，而现在却不尽人意，前途未卜。这就是为什么他们会觉得不幸福。–MarcelPagnol.
有的时候确实的这样，我一直很喜欢一句话，在这里也分享给大家“幸福的人都一样不幸的人却有各自的不幸。”不要沉浸在过去的辉煌或失落的回忆里，未来才是你的明天。
6.Toomanypeoplespendmoneytheyhaven’tearned,tobuythingstheydon’twant,toimpresspeopletheydon’tlike–WillRogers.
许多人花不是他们自己挣的钱，去买不是他们想要的，去取悦于他们不喜欢的人。–WillRogers.
有很多人现在做的事情并不是他们真正喜欢，但是却又一直在做，这是为什么呢?没错，就是因为钱，很多人把钱当成了人生的终极目标。其实所有最有价值的都不是外在的事物，而是你自己!
7.Howyoudoonething,ishowyoudoeverything.Beaware.
一屋不扫何以扫天下
我们古时候就有这么一句话：“见字如见人!”看你写的字就知道你这个人的性格了，这里和一屋不扫何以扫天下有着异曲同工之妙。从小事做起，让自己能每天坚持做一件事一年，那一年后的你将绝对不同于现在!
8.Bemoreconcernedwithyourcharacterthanyourreputation,becauseyourcharacteriswhatyoureallyare,whileyourreputationismerelywhatothersthinkyouare–JohnWooden.
相比于名誉，你更应该注自己的人格，因为你的人格才是真正的你，而你的名誉仅仅是别人怎么看你。
无论什么时代，内在美才是真美。就像我身边有做销售的朋友，问他们做的好的秘诀是么?无一例外都在感叹着，销售最终卖出去的不是物品，而是你的人品了。老师也是一样，很多学生喜欢这个老师，开始可能是因为讲课风格技巧啊之类的，但如果喜欢到最后，那你一定的被他的人格魅力深深吸引的!做事先做人!
春节习俗
过了那么多个中国年，你们可知道春节的地道表达?从今天开始“中级提升”将带你感受外国栏目中的春节气氛。春节从哪来?中国过大年吃什么?除夕我们怎么玩儿?小编为你一一介绍。
AnotherwaythatChineseusedtoscareoffevilmonstersatthestartofthenewyearistheliondance,let''snowfindoutmoreaboutthisChinesetradition.TheliondanceisafamiliarsightonthestreetsofChinatownduringChineseNewYearcelebrations.Thisisatraditionallivelydancethatcombinesart,historyandculture,withtherigoursofChinesemartialartsmovements.Twodancersformthelion,oneholdsthelion''sheadrevolvesthefrontpartofthelion''sbodywhiletheseconddancerformsthebodyandthetailofthelion.Togethertheyplumpsabouttotherhythmofthedrums,symbolsandthegong.Thelionsymbolizescourage,strengthandauthority.AccordingtotraditionalChinesebelief,loudmusiccanfrightenawayghosts,evilspiritsandthe“Nian",theChineselegendarymonsterthatwouldcomeouttoattackandkillpeopleduringtheNewYear.Todaytheliondanceisperformedtousherinanewandwww.zycaihui.comprosperousyear,itinvolvesforritualofthelionplugingreensfor“caiqing".TheChinesewords"Cai"is''plug''soundslikethewordforwealthalsopronounces"Cai",thusatypicalperformanceinvolvethelionpluggingvegetablesthatareplacedonthetailorhangfortheceilingwitharedpacketoutsideforbusinesspremisses.Thisallspecialritualisbelievedtobringingoodluckandwealthtothebusiness.
IfyouwalkaroundaChinesevillageduringtheNewYear,you''llseealotofredbannersstuckonpeople''sdoors.Nowthesebannersaremessagesofgoodfortuneforthenewyear.AnoldChinesetraditionhangingredbannersforNewYearwasoneofthemethodsusedtoscareawaythebeast"Nian".Nowthebanneriscontainedauspiciousmessageswithwillandharmonywhenthenewyearcomesaround.SomeofthebannerscontaincorrespondingChinesepoeticcoupletsknownas"Chunlian"orspringcouplets,theseplacedontheentranceofhousesduringtheChineseNewYear.TheseChinesecoupletswhichpastenoteithersideofadoorwayorsometimesalsoaccompaniedbyathirdidiomlocatedonthetopatthedoor.Hereisacommon"Chunlian"aboutthecomingspring:"冬去山明水秀”,winterisgone,themountainisclearandwatersparkles.“春来鸟语花香”，springcomes,birdsingandflowersfragrant.“大地回春”，thewholeearthreturnstospring.Anothercommonbanneristhesinglewww.edu800.cncharacterspring-"chun"orgoodfortune"fu"excepttheyarepostedupsidedown,thiscomeswithplayonwords.TheChinesecharacterthatmeansbackwardsorupsidedown"dao"ispronouncedthesamewayasthecharacterforarrive.
词汇速递
rhythm[''rie?m,''riθ?m]n.节奏;韵律
authority[?:''θ?r?ti]n.权威;权力;当局
usher[''???]vt.引导，招待;迎接;开辟
ritual[''ritju?l,-t?u-]n.仪式;惯例;礼制
involve[in''v?lv]vt.包含;牵涉;使陷于;潜心于
auspicious[?:''spi??s]adj.吉兆的，吉利的;幸运的
harmony[''hɑ:m?ni]n.协调;和睦;融洽;调和
couplet[‘k?plit]n.对联;对句
springcouplets春联
fragrant[''freiɡr?nt]adj.芳香的;愉快的
开启健康新生活！
AVOIDPROCESSEDFOODADDITIVES
拒绝食物添加剂
Thebacteriainourbodiesoutnumberourcellsbytentimes.Collectively,theyarecalledourmicrobiomeanditturnsouttohaveasweepingsayinwhetherweliverobustlytoaripeoldage.
我们体内的细菌数超过细胞数的十倍。两者合称为微生物组，决定着我们是否可以活到高龄、活得生龙活虎。
Emulsifiersareblendingagentsinfoodswithunmixableingredientssuchasoilandwater,andarefoundinprocessedfoodssuchasicecream,saladdressingsandcreamcheese.Emulsifiersappeartodisrupttheprotectivelayerofmucousthatprotectstheintestinaltract.
乳化剂把食物里无法混合的成分混在一起，如油和水;加工食物(如冰淇淋、色拉酱和奶油芝士)里有乳化剂。粘液保护肠道，而乳化剂破坏粘液的保护层。
SHAREMORECUDDLES
多多拥抱
Ifyouwanttooptimiseyourimmunedefences,huggingcouldbekey.Likeamagicwand,humantouchhasthepowertochangeourheartrate,lowerbloodpressureandcortisollevels,sparkthereleaseoffeel-goodchemicalsinthebrainandstimulatethehippocampus-theareathatregulatesmemory.
若要提高免疫防御能力，拥抱是关键。如同魔术棒，接触能提高心率、降低血压和肾上腺皮质醇，激发头脑释放令人感觉良好的化学物质并刺激海马区(即管理记忆力的区域)。
CUTBACKONVITAMINS
减少维生素摄入
Don''tunderestimateover-the-countermedications.Popularnon-steroidalanti-inflammatorypainkillerscanincreaseriskofheartattackandstrokewithregularuse.
不要低估非处方药的作用，常见的非类固醇类抗炎症止痛药若经常使用，可能会增加心脏病和中风的风险。
AVOIDFRIENDSWHOUPSETYOU
远离让你心烦的朋友
Trackingchangingdailymoodscanhelpyoutobetterunderstandwhysymptomsoccurandavoidthingsthattriggerlowmood.
记录每日心情的变化可以帮助你理解缘何症状会发生、避免接触会引发情绪低落的事物。
THROWOUTYOURALARMCLOCK
扔掉闹钟
Oneofsleep''smostimportantrolesinvolveshelpingthebraintosetourhormonalbalance.Thisincludeshormonesthatcontrolappetite,helpusmanagestressandfightinfections,rekindleourfat-burningsystemsandrenewskinandbones.
睡眠的主要作用之一在于帮助大脑保持激素平衡，包括调整胃口、调节压力、抗感染、激活燃脂体系以及更新肌肤和骨骼。
WALKDAILYFORALONGERLIFE
每天走一走，活得更长寿
Itneednotbestrenuous-walkingcounts.Studiesassociatemuscularstrengthwithwide-ranginghealthbenefits,suchaslowerbloodpressure,lowerdiabetesriskandbettercholesterollevels.
也不需要多耗费力气，走走就可以。研究发现肌肉力量对健康大有裨益，如降血压、降低糖尿病风险和改善胆固醇水平。
Anyonecanadoptthehabitsconfidentpeoplepracticeonaregularbasis.Belowarejustsomeofthewaysthosewithextraself-possessionapproachlifedifferentlythaneveryoneelse.
每个人都能培养自信的人每天做事的习惯，以下就是那些特别镇定自若的人生活中一些与他人不同的做事方法。
1.They''remoreproductive.
他们效率更高。
Confidence=hustle.Researchsuggeststhatconfidentpeoplemaybemoreproductivebecausetheircan-dothoughtsinspirerealaction.It''snowonderconfidentpeopleseemtoowntheoffice.
信心=抓紧时间。研究显示自信的人可能做事效率更高，因为“我能搞定”的想法鼓励着他们真正行动起来。难怪自信的人看起来好像掌管着整个办公室一样。
2.Theirbodylanguagehelpsboosttheirconfidence.
他们的肢体语言有助于提高自信。
Studiesshowthathowapersoncarrieshimorherselfinfluenceshowheorshefeelsontheinside.Atallpostureandevenstretchingcanhelppeoplefeelasurgeofpower--andconfidentpeopletakeadvantageofthoselittleadjustments.
研究显示，一个人表达想法的方式影响着其内心的感受。挺拔的姿态、甚至舒展身体都有助于激发力量，自信的人会利用好这一切。
3.Theyaren''tself-assuredallthetime.
他们并不总是自信。
Allpeoplehavetheirflaws.Thedifferenceliesinrecognizingthoseinsecuritiesandcarryingonwithlifedespitethem.Researchshowsself-acceptanceisparamounttoahappierlife,butit''sahabitmanypeoplerarelypractice.Confidentpeoplearen''tsuperhuman--theyjustaccepttheirimperfectionswholeheartedlyandliveahappyliferegardless.
所有人都有缺点，区别就在于要认清不安全的因素，并且继续生活。研究显示，自我接受是生活更幸福的关键，但这也是很多人所缺少的习惯。自信的人不是超人——他们只是真正接受自己的不完美并过着幸福生活，而不去考虑那些。
4.Theyactivelypursuesuccess.
他们真的在追求成功。
"No"issimplynotinaconfidentperson''svocabulary,atleastwhenitcomestosuccess.Confidenceiscrucialwhenpursingacareer,accordingtoastudypublishedinthejournalBasicandAppliedSocialPsychology.Theresearchfoundthatthemorelikelysomeoneisabletopicturethemselvesachievingtheirgoal,themorelikelythey''regoingtobeabletodoit.
对于自信的人来说，他们的字典里真的没有“不”这个字，至少在谈及成功时如此。发表在《基础与应用社会心理学》杂志上的研究表明，信心在追求事业时起到决定性作用。这项研究发现，一个人越能幻想自己达成目标，就越有可能获得成功。
5.Theychanneltheirinnercelebrity.
他们引导自己向内心的名人看齐。
Aconfidentperson''smantrais"IamBeyonce."OK,maybethat''sjustthisauthor''s,butregardless,there''spowerincelebrity.ResearchpublishedinthejournalPersonalRelationshipsfoundthatwhenpeoplewrotedownqualitiestheysharedwiththeirfavoritecelebritiesofthesamegender,theyfeltmuchmorecompelledtobecometheirbestselves.
自信之人的咒语是“我是碧昂斯(美国女歌手)”。好吧，可能那只是本作者的想法，但不管怎样，名人效应总是有的。发表在《人际关系》杂志上的研究发现，当人们写下与自己最喜欢的同性别名人所共有的品格时，他们会迫使自己做到最好。
6.Theysticktotheirconvictions.
他们坚持自己的信念。
Confidentpeopleplacetrustintheirownopinions--butnotwithoutlisteningtoothers,ofcourse.AsconfidencecoachSusieMooreexplainedinaHuffPostblog,confidentpeoplehearallsidesofanargument,butultimately,theysticktowhattheyfeelisbest.
自信的人信赖自己的想法——当然也不是不听人劝。正如自信导师苏西?摩尔在赫芬顿邮报博客中写道：自信的人会倾听辩论双方的观点，但最终他们会坚持自己看来最好的想法。
"Confidentpeoplelistentootherpeoplebutdonotlettheirdifferenceofperspectivetakethemofftrack,"shewrote.
她写道：“自信的人听别人的说法，但不会让他们观点之间的不同带自己偏离轨道。”
7.Theydon''tfearfailure.
他们不害怕失败。
Allpeoplehavetheirsetbacks.Confidenceisn''tdoingeverythingright,it''spushingonevenafterbeingwrong.Researchsuggeststhatpeoplewhoappearmoreself-assuredarealsoseemmoreintelligent.
所有人都会遇到挫折，自信不是做对每件事，而是在做错后仍能勇往直前，研究表明看起来自信的人也似乎更聪明。
8.They''renotafraidofbeingconfident.
他们不害怕自信。
Confidentindividualsdon''tshyawayfromassertingthemselves,whetherthey''reactuallyfeelingcomfortableorjustfakingituntiltheymakeit.AssingerDemiLovato''srecentsinglesopoignantlyasks,"What''swrongwithbeingconfident?"Theanswer:Nothingatall.
自信的人不会羞于坚持自己的主张，无论他们是真自信还是假装自信，他们都会坚持如此直到成功。正如歌手黛米?洛瓦特最近的单曲中寓意深刻地问道的那样：“自信有错吗?”答案就是：“何错之有”。
"Toliveistherarestthingintheworld.Mostpeopleexist,thatisall."--OscarWilde
生活是人生中最宝贵的东西，而大多数人只是活着，仅此而已。——王尔德
OscarWildewasright--it''srareto"live"."Living"willnotmeanthesamethingforeveryonereadingthis.Somemaywanttobeaparent;othersmaywanttotraveltheworldexperiencingnewcultures.Whatever"trulyliving"meanstoyou,it''stimetostopsuppressingthatlittlevoice.Lifeisshort,andthere''snoguaranteeofatomorrow,todayistherighttimetostartajourneythatyou''lllookbackonlaterinlifeandsmileabout.
王尔德是对的。去生活确实弥足珍贵。也许对每个正在读这篇文章的人来说，“生活”的含义不尽相同。也许有人渴望为人父母，也许有人希望环游世界、体验全新的文化。无论“活得精彩”对你的含义是什么，是时候释放出内心压抑着的呼声了。人生苦短。明天是未知的，而今天则是开启新旅程的最佳时机，去做一些日后回想起来会让你嘴角上扬的事情吧。
Togetthere--togettoyour"dreamlife"orwhatevertrulylivingmeanstoyou--itstartswithovercomingthehurdlesthathaveormaybeholdingyouback.Youcanovercomethesefivehurdles;itstartswithmakingachoice:giveuporkeepingmovingforwardnomatterwhat?Ihopeyouchoosethelatter.
想要达到理想中的生活，不论它对你意味着什么，首先要突破这五个拖你后腿的障碍。你可以克服它们的，就先从这个选择开始：是放弃还是无论如何也要迎难而上?希望你选择后者。
1.LingeringSelf-LimitingBeliefs
1、沉溺于自我限制的执念中
Eachofusstruggleswithdoubtandfear.Therearethingswetellourselfthatkeepsusfromeventhinkingaboutwhatwewantfromourlife.Theseself-limitingbeliefsconvinceusthatwhatwewanttodoinlifeistoohardortoocrazy.Stopbelievingthesebeliefsandgoforyourdreamsanyway.ThisisYOURlife,andyouonlygetoneofthem.Makeitcount.
我们每个人都时刻挣扎于怀疑和恐惧中。我们会自我暗示，让自己远离人生追求，甚至想都不敢去想。这些自我限制的执念使我们坚信自己的人生目标过于困难和疯狂。停止这些执念，去追寻你的梦想吧。这是你的人生，是独一无二、一去不回的，希望你不要虚度此生。
2.ListeningtoNegativePeople
2、听信充满负能量的人
Negativepeoplewilltrytoconvinceyouthatyou''llfailandthatyoushouldn''teventry.Theirattitudeandwordsaretoxicandshouldbeavoidedifyou''remakingtomakebigchangesinyourlife.Theycan''tseepasttheiranger,butyoucanifyouchoosetopurgethemfromyourlife.
充满负能量的人会劝你说，你注定要失败的，试都不用试。他们的态度和言语暗藏毒药，如果你想要改变人生的话，就得对他们敬而远之。他们被愤怒蒙蔽了双眼，而你还能看得清，你要做的就是把这些人从你的生活中清除。
3.BadHabits
3、坏习惯
Forminggoodhabitsisthekeytolastingchangethatleadstoalifeoftrulyliving.Badhabitswillkeepyoufromhavingthemindsetandtakingthenecessarystepstomakingchangesinyourlife.Itcanbehabitsrelatedtoyourhealthormind,butthebadoneswillkeepyoustuck.
形成良好的习惯是作出改变、通向精彩人生的关键。坏习惯会使你远离良好的心态，阻碍你迈出改变的步伐。习惯和一个人的健康、心理状态密切相关，而坏习惯会把人推入泥沼。
4.InformationOverload
4、信息过剩
Whenyouwanttomakeabigchange,youstartthejourneywithresearchingwhatyouwanttodo.Aproblemcanarisewhenallyoudoisresearch.Youtellyourselfyouwanttolearnmorebeforeyouact,anditkeepsyoufromactingforyears.Youexperienceinformationoverloadandbecomeparalyzedbecauseyou''renotsurewhattodofirst.Thebestthingyoucandoislearnandthenimplement.Takingactionisthekeytotrulyliving.
当你渴望做出改变，就会开始对你想做的事展开研究。但如果你除了研究其他什么也不做，那么问题就来了。你告诉自己在行动之前要了解更多，然后就这么拖了几年都没有行动。这时，你就处于信息过剩的状态中，不知所措，因为你不确定要从哪里开始。最好的办法就是学习，然后执行。行动是精彩生活的关键。
5.FearofFailure
5、害怕失败
Thefearoffailureisnaturalandsomethingeveryonestruggleswith.Wedon''twanttolookbad,andwehaveahardtimehearingNO.Thethingtounderstandisthatfailureisanimportantpartoflifebecauseitteachesusvaluablelifelessons.Ifyoulookatanysuccessfulperson,they''lltellyoutheyembracedfailurebecauseitmeanttheyweretakingaction.Changeyourperspectiveonfailureandviewitasanimportantpartofgrowing.
对失败的恐惧是正常的，也是每个人都想要极力摆脱的。我们不想让自己难堪，担心被拒绝。要知道，失败是人生中重要的环节，因为它能教会你重要的一课。如果你回顾任何一个成功人士的案例，他们都会告诉你，他们坦然接受失败，因为这证明了他们有在行动。改变你对失败的看法吧，把它当作成长中至关重要的一部分。
Itwon''tbeeasy,butitwillbeworthittoliveinsteadofexisting.Ifyoustarttoday,you''reonemoredaycloser.
一切都不会容易，但为了“生活”而不仅仅是“活着”，这些都是值得的。如果你从今天开始改变，你就离成功更近了一天。
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