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初秋，北方的夜晚已经有了些凉意，特别是雨后，自认为不适合秋冻的我夜间外出时已经穿起了长袖。然而，在某商场的地面停车场，我看到对面走过来一个妹子，标准的A4腰，帅气的露脐装，腰部和脐部都“慷慨”地暴露在凉爽过度的秋风里，上衣是短袖，裤子是七分裤，脚上是人字拖，我满脑子写满了疑问，难道如此单薄的她真的不冷吗？以至于，我都没注意到她长的是什么模样。  翻开日历一看，白露早已过去，民间有“白露身不露，寒露脚不露”的养生保健谚语。这句民间警谚提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，就应特别注重足部保暖。 白露过后，最好别赤膊露体 在晴空且水汽丰富的夜晚，由于辐射冷却作用，近地层水汽可达饱和并在草木上凝结，呈现“白露”，它实际上是天气转凉的象征。民间警谚“白露身不露，赤膊变猪猡”同样是提醒人们白露过后，应注意及时增添衣服，避免着凉。因为“白露”之后气候冷暖多变，特别是一早一晚，更添几分凉意。如果这时候再赤膊露体，穿着短裤，就容易受凉诱发伤风感冒或导致旧病复发。体质虚弱、素有胃病或慢性肺部疾患的朋友更应格外小心，做到早晚要添衣，睡觉莫贪凉。  寒露过后，要特别注重腹部及脚部的保暖 寒露过后，气候冷暖多变、昼夜温差变化较大，稍不注意，就易着凉伤风，诱发上呼吸道感染。感染将进一步降低人体的抵抗力，加重原有的疾病。此外，秋天也是急慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病的多发季节，素有慢性胃部疾患的朋友，生活中也应避免因腹部受凉而导致胃病复发或加重。  寒露时节，我国东北和西北地区已进入或即将进入冬季。天气由凉转冷，入夜更是寒气袭人。“寒露脚不露”告诫人们寒露过后，要特别注重脚部的保暖，应穿上保暖性能较好的鞋袜，切勿赤脚，以防“寒从足生”。寒露时节外界气温较低，而人的两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，因此，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。脚部受凉后，除了引发呼吸道疾病外，还可引起腹泻、腰痛等疾病，因此，足部的保暖显得格外重要。  寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成热水泡脚的习惯 寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张，血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，降低肌张力。由于局部血液循环得到改善，可减少下肢酸痛的发生，缓和或消除一天的疲劳。 |
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