高维生素水果之王！柿子保健知多少？

红彤彤黄橙橙的柿子，颜色外形极其诱人。味道甘甜如蜜，风味独特！而柿子的营养价值极高，也具有独特的食疗价值。又有称有益心脏健康的水果之王，天然保健水果。

柿子含高维生素，尤其是维生素C含量丰富！

假如，我们一天吃一个柿子，那么我们所获取的维生素c的含量基本上就能满足今天所需要维c需要量的一半。由此可见，它的维生素含量极高。

此外柿子含有丰富的胡萝卜素，核黄素，蛋白质，碘钙磷铁锌等微量元素。

中医上认为，柿子味甘，涩，性寒，归肺经。本草纲目中也有记载，柿乃脾，肺，血分之果也，其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾涩肠，止咳止血之功，另外柿蒂，柿霜，柿叶可以入药。

柿子是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化，内外痔疮患者的天然保健食品。

吃柿子的好处:

1，清热去燥，润肺化痰，止渴生津，健脾。

2，可以缓解大便干结

柿子富含果胶，果胶是一种水溶性的膳食纤维素，它具有良好的润肠通便作用，能够改善便秘，促进肠道菌群的正常生长。

3，降血压

用柿子叶当茶饮，可促进新陈代谢，降血压。

3，增强免疫力

俗语中，7月石榴8月梨，9月柿子黄了皮，盛产于9-12月的柿子味甜甘美，高维生素C能够增强免疫力，养颜防衰老。

3，有益心脏健康的水果之王

柿子与苹果相比，苹果的，锌和铜含量比柿子高，另外其他成分是占有。预防心血管硬化的疾病，柿子的功效远胜于苹果，堪称有益心脏健康的水果之王，

但是，有心肌梗塞的病人不宜吃柿子等，因为这些水果中含有鞣酸，能引起便秘情况，让病情更加严重。

4:治疗甲状腺疾病

柿子营养价值很高，它所含的维生素和糖分，比一般水果高1-2倍左右。而新鲜的柿子含有无机盐，矿物质，黄酮。新鲜的柿子含碘量也很高，能够预防地方性的甲状腺肿大。

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