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从孩童时代开始，记忆力就开始影响着我们的生活。在学校，经常会有背书的时候，你背得比人家慢，就会紧张着急。那么，如何提高记忆力呢?提高记忆力的食物有哪些?在日常生活中，我们吃什么可以提高记忆力?下面，就让我们一起来看看吧! 提高记忆力的食物 1、玉米 相信大家在生活当中经常简单玉米，玉米不仅好吃而且营养丰富。经常吃玉米可以健脑，对记忆力的提高、恢复有一定的作用。  2、鸡蛋 鸡蛋可以增强记忆力，特别是当我们还小的时候，吃鸡蛋的效果更加明显。鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素，所以多吃鸡蛋可以增强记忆力。 3、大豆 大豆有着丰富的蛋白质，如果你坚持每天吃大豆的话，你会发现你的记忆力显著的提高哦。 4、菠萝 因为菠萝中有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素，所以菠萝可以提高我们的记忆力。  5、辣椒 辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果你不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。 6、花生 花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。 7、牛奶 牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果你感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶哦。 8、菠菜 和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒。 提高记忆力的食谱 一、黄精蒸鸡 原料 黄精、党参、山药各30克，母鸡1只(重约1000克)，生姜、川椒、食盐、味精各适量。 |
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