什么？叩齿除了有一口好牙还能养生保健

牙

齿

食物进入体内转化为养分的第一关

牙好，吃得香，身体也棒棒。而且美丽的微笑也是需要它展现魅力。除此之外，早晚动动牙齿对身体健康有很大的帮助哦！有健脾补肾、强骨益脑、聪耳明目的作用。

叩齿三十六

叩齿就是空口咬牙，是一种古已有之并被现代医学认证的牙齿保健方法。大文豪苏轼到晚年时仍拥有一口好牙，据说就是因为他有一个陪伴一生的好习惯--每天叩齿30下。

具体做法是，早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次，每次做三分钟左右，站立、坐着均可。眼平视前方或微闭，舌尖轻顶上腭部，上下牙齿互相叩击，同时将产生的口水咽下。

齿为骨之余 肾主骨生髓

中医认为，牙齿健康与肾功能息息相关，因此平日按摩太溪、涌泉等肾经要穴可以起到补肾填精、强身固齿的作用，迎香、承浆、颊车、下关、合谷等穴位也有护牙功效。

具体做法是，用双手拇指或食指分别按揉面部迎香、承浆、颊车、下关穴，以及双手虎口处合谷穴，每次约30秒，可促进循环；按揉足心涌泉穴、足内踝处太溪穴约5~10分钟，可补益肾精；四指并拢，用中等速度环绕唇部揉搓，以有温热感为准，可保护牙龈。

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静

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