这9个穴位告诉你，每日养生也能节省几百块
源气族
2016-09-29 16:36
穴位，是中医和中国文化所特有的名词。很多人以为穴位是治病时针灸或推拿用到，大部分人对穴位的了解更是一知半解，只听其名不知其用。但其实穴位也可以应用于日常养生，以下9个养生穴位，可利用平时空闲时间进行按揉，能起到强身养生的功效。 一、风池穴 位置：头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。 功效：轻揉风池穴及其周围的肌肉，可以有效缓解长时间低头造成的颈部疲劳、颈椎疼痛以及内外风邪引发的头痛，在宿醉后，按揉风池穴更能提神醒脑，解酒祛乏。 以两手指罗纹面，紧按风池穴部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，做30次左右，以有酸胀感为宜，此法对安神催眠较为有效。 二、肩井穴 位置：在大椎穴与肩峰连线中点，肩部最高处。 功效：手指适度用力按住对侧肩井穴，转动该侧肩膀，有助于缓解长时间办公造成的肩部僵硬和肩部疼痛，长期坚持按揉肩井穴，更有祛风清热、活络消肿的功效。 三、内关穴 位置：人体前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 功效：内关穴主治心痛，有宁心安神、理气止痛的功效。生活中用手指按揉内关穴，有利于气血顺畅。心脏有不适的情况下，按揉内关穴可以缓解疼痛。 胃感不舒服时，可轮流用左右手的拇指按揉内关穴，能有立竿见影的收效。平时养胃也可以通过按揉内关穴这种方法进行。 四、合谷穴 位置：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点即为合谷穴。 功效：合谷穴功效较多，生活中有风寒引起的头疼脑热，牙疼上火之类的病症时，可以用大拇指按揉合谷穴，适度按压几分钟，当有酸麻的感觉时为宜。 五、中脘穴 位置：人体的上腹部，前正中线上，胸骨下端和肚脐连接线中点。 功效：中脘穴主治腹痛、腹胀、腹泻、呕吐、便秘等，如果有消化系统疾病，用手掌轻轻按揉中脘穴，有助于促进消化，缓解胃部不适。 六、关元穴 位置：位于脐下三寸（四指横放）处。 功效：中医记载其有固本培元、补益下焦之效。双手搓热，两手叠加按在关元穴上，小幅度上下推动，长期按揉关元穴有助于补肾固元。 七、阳陵泉穴 位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。 功效：用大拇指按揉阳陵泉穴，顺时针两分钟，再逆时针两分钟，有活血通络的功效。配合中脘穴，更有和胃理气止痛的作用。 八、委中穴 位置：委中穴位于人体腿部后膝，膝盖里侧中央。 功效：以双手拇指按压两腿的委中穴，有助于通畅气血，对于腰酸背痛、膝腿疼痛都有良好的功效。 腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式，严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦难堪。发作时按摩一下委中穴，腰背疼的症状可以得到缓解。 九、三阴交穴 位置：三阴交穴位于足内踝上缘，四横指处。 功效：经常按揉三阴交穴，可以保障气血顺畅，有健脾益血、调肝补肾、宁神安眠的功效。 长期坚持对三阴交穴按揉各15分钟以上，不再惧怕岁月的侵蚀，不过此法要长期坚持才能看到效果哦。 如果用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样。 值得注意的是，孕初期的女性，一定不要刺激三阴交穴，更别和合谷一起刺激。因为三阳交穴和合谷穴同为流产的名穴，初孕时，胎儿不稳定，如果刺激三阳交和合谷穴，则有流产的危险。 |
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