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口干舌燥、口鼻似乎能冒出火、眼睛干涩、五心烦热、大便干燥。 凉风习习，秋月无边，让我阴虚躁动情绪好比度日如年。在这个季节感觉最不舒服的也只有阴虚体质了。因为阴虚体质津液不足、阳气相对亢盛。秋主燥，秋冬人体阳气内收，阴气不足，加剧了阴虚体质的症状。 干燥火阴虚体质主要表现为“干”、“燥”、“火” 阴虚内热反映在中焦就表现为胃火旺，消谷善饥，吃嘛嘛香，却怎么都不胖，好像泡在油缸里都胖不起来似的。阴虚的人看上去很健康，瘦瘦的，充满精力，其实这就是虚假繁荣的“阴虚火旺”症状。 什么是“阴虚火旺”呢？ 举个简单的例子，比如我们烧水忘记时间，水壶里面的水已经烧得剩一点了，而下面的火仍然很大。这时壶里的水就类似于津液，而火就是人体的阳气。 人体津液属于阴的范畴。津液是油性的，可以流动的，主要是滋润和营养机体。除了津液，血也属于阴的范畴，因为“津血同源”。也就是说，津液缺少了，会影响到血的储存量。而中医所说的“血”，又不完全的等同于西医的“血液”。 如果将人体看作是一个自然界的话，津液就像河流，河道里面的水少了，航行的船舶就不能正常行驶，周围的树木也得不到滋养，会枯萎；水少了，土地会干裂，草木无法生长。当这些发生在人体中也是一样的。津液不能输入至体表，皮肤就干燥了，甚至有些人皮肤会干燥的出血；津液不能上承，口里得不到滋润，就会口干舌燥；津液不能输入大肠，大便也排不出来了。精血津液少了，五脏六腑得不到滋养，就会出现相应的疾病。 阴虚的人还会“五心烦热”；即手心、脚心、胸中发热，但是体温正常。 为什么烦热？ 因为热的心烦不安，甚至影响工作、学习、睡眠。而且阴虚之人常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞，口唇又红又干。口唇红，像涂了口红一样，舌头伸出来也是红红的，舌苔比较少，脉相又细又快。 为什么会形成阴虚体质？ 阴虚体质首先是先天禀赋，父母给的，如孕育时父母体弱，或年长受孕、早产等，或后天失养，纵欲耗精，积劳阴亏，都会造成阴虚体质。 再者是情绪长期压抑不舒展，不能正常发泄导致体内郁结而化火，身体内部就会燃烧消耗阴液，使阴津暗耗。《红楼梦》里的林黛玉寄人篱下，性情敏感又郁结，消灼阴津，形成阴虚体质。人越来越瘦，皮肤胱白而口唇色红，脖子细长，肩膀小窄，身形瘦长，豆芽一样。 女性朋友谨防阴虚 为何直指女性朋友呢？ 阴虚体质大多数发生在女性身上，这和女性的特殊生理功能有关。女性一生中要经过经、带、胎、产、乳等几个生理阶段，而这些生理过程中，要消耗的物质以血为主，血属于阴，所以女性一生中要比男性多消耗许多阴血。 易生斑 阴虚内热体质，还要注意保护好皮肤，不要生斑。一旦生斑，阴虚火燥相结的色斑是最难祛的。不要说祛斑，淡化都很难。 月经提前 阴虚内热的女性，通常表现为月经提前。月经周期短，可能是二十五天一次，两个月可以来三次。如果阴虚到一定程度，甚至会闭经，称之为“枯血闭经”。 测试下，你是否阴虚 阴虚体质检测 (多选)
您感到手脚心发热吗？
您感觉身体、脸上发热吗？
您皮肤或口唇干吗？
您的口唇颜色比一般人红吗？
您容易便秘或大便干燥吗？
您面部两颧潮红或偏干吗？
您感到眼睛干涩吗？
您感到口干咽燥、总想喝水吗
如果有三项，您可能就有阴虚体质的偏颇了哦。 本测试仅供参考，如果更想了解身体，可以找附近中医进行体质辩证。 如何改善阴虚体质? 保证睡眠，养心安神 中医认为静能生水，静能生阴，夜属阴。 阴虚体质者，因为阴气不足而无法压制阳气上升，所以易引起阳气过亢，易于兴奋、失眠。所以首先得保证充足睡眠，还要避免睡前劳心，应以积极舒缓心情以减轻失眠之症。 阴虚则阳旺，阴旺则易于兴奋暴躁，五志过极，则易化生火，化火则易伤阴。而“神”的活动要消耗物质，是典型的阳动的过程。“神”的动静越大，消耗的阴液就越多。“心如平原奔马，易纵而难收”。平常生活中要注意舒缓情志，戒怒戒躁，以使志定神安。 滋阴养肺，壮水制火 阴虚体质者多真阴不足，其成因与先天本弱，后天久病、失血、积劳伤阴有关。 秋季是阴虚体质保养的重点。肺是水之上源，肾是水之下源，水源不足则阴虚，所以阴虚体质者这两个脏器相对会比较薄弱。秋季万物收敛，肺主肃降与之相应，因此秋天要保证肺的肃降。 如何让肺肃降? 你怎么让别人乖乖的听话呢？当然是投其所好。 登高望远 肺非喜欢干净，秋天天气凉爽，既没有夏天那么炎热、又没有冬天那么严寒。所以秋天应郊游，登高望远，多到空气清新的地方。 滋阴润肺 从饮食入手，肺喜欢滋润，说到滋阴润肺，当季就可选鲜人参炖水鸭。 姓名：鲜人参 性格：味甘、微苦、微温 性情：归脾、肺、心、肾经 特长：大补元气、滋阴生津、增加新陈代谢、提高皮肤抗氧化能力，长期服用可去色斑。 可以再加一些清凉滋润的沙参、麦冬、玉竹、百合等药膳。只要肺清润，肺气自然就会肃降，这是天性，是生命之道。 清晨静默 多练习深呼吸，使气息绵长深沉。 建议大家清晨静默几分钟。为什么要静默几分种？日本稻盛和夫在每天清晨都会双手合十，静默几分钟，这个习惯一直未曾改变，坚持到现在。其实清晨静默几分钟就是让你感受乐观的心态，阴虚之人急躁火旺，清晨深呼吸，静默，将自己导入一条美好的轨道。一个小习惯，改善你的健康。 |
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