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清明三天假期不少人选择回乡祭扫或出游踏青，远行路上，晕车晕机晕船难免发生，下面介绍一些预防晕车的小窍门以及如何缓解晕车症状。 从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病，这个病虽不属疑难杂症，但是由于症状令人非常难受。不过也不是完全没有办法，缓解晕动症，还真有这么几个小妙招。 在出发之前： 1、踏上旅途之前，一定不能过饱或者过饿。饥饿乘坐，因肠胃里空荡荡的，经颠簸容易出现体力不支和恶心、呕吐等现象；过饱或吃高蛋白和高脂食品，则容易出现恶心、呕吐等症状。如果平时我们习惯吃8～10分饱，那么出发前最好只吃4、5分饱，而这个量可以是你平时吃的饭量的一半左右。 2、不要吃的太油腻，这样会增加肠胃的负担。如果胃里不能很好的消化食物，会很容易导致晕车。 3、不要吃产气的食物，比如牛奶，豆浆，含糖类比较高的食物。这些食物会让我们的肠胃有不舒服的感觉。 4、踏上旅程之前一定要睡个好觉，用良好的精神状态迎接旅途，如果上车之前就已经不舒服了的话，我们要拿什么来对抗晕车之苦呢？睡眠充足，精神就好，可提高对乘车颠簸运动刺激的抗衡能力。
长途晕动族必备法宝：生姜、橘皮、风油精、伤湿止痛膏 1、在乘坐前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肚脐（神阙穴）上。如乘坐超过一天，第二天另换一贴。可以有效地预防晕眩现象的出现。 2、出发前可口含生姜2片，生姜能温胃止呕，这样恶心呕吐的症状便能大大减轻。 3、行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻一闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将生姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好，长时间粘贴一直到下车，可减轻或避免晕眩现象的出现。 4、乘坐前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，途中也照此法随时吸闻。 5、在途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。
一些简单的小习惯来帮忙： 1、乘车前喝一杯加醋的温开水，途中就不容易晕车。 2、晕车药的口服时间应在乘坐交通工具前半小时，过早过晚都会导致效果不好或没有效果。 3、心情不要紧张，要保持精神放松，不要总想着会晕车。最好找个人跟你聊聊天，以分散注意力。 4、乘车时穿戴要舒适，不要穿太紧的衣服，应尽量穿着宽松一点的服饰。 5、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病的发生。 6、乘坐位置要舒适、固定，运行时背部要有依靠，头部应适当固定，尽量避免过度的摆动。 7、搭乘汽车时，轮胎上方的位置震动力大，使人感到颠簸不断，有晕动症的人应尽可能避免坐这样的位置。 8、有晕眩习惯的人乘坐车船，要尽量选择坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且应保持空气的流通。 9、行程中不要低头看书、杂志、手机之类，也不要盯着窗外快速移动的景物，目光尽量看向远方的风景。如果可能， 最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您尽快入睡为妙！
晕车真的发生了： 1、当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴。 2、如果晕眩现象比较严重时，可以用咬手指或捏大腿等方式，将痛觉妨碍晕车讯息送到大脑，这也可以不同程度地减轻晕车现象。 记住四个穴位是随身自带的晕车药： 1、合谷穴：合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，也就是常说的“虎口”处。此穴位可直接作用于胃肠，有非常好的缓解头晕、头痛、腹痛、恶心、呕吐的作用。 2、内关穴：内关穴位于手掌内侧，手腕处横纹正中上约2寸，两筋之间。这个穴位通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴是治晕车最常用的方法。 3、足三里：是指外膝眼下三寸处与胫骨前脊外一寸点的交叉部位。按压时须根据个人的耐受程度，按压上述穴位3-5分钟，感觉到有酸胀感时就可停止。 4、神阙穴：就是我们的肚脐眼，可以在肚脐放上清凉油，也可根据情况选择适度按压，对于恶心呕吐腹胀的情况能起到预防和缓解的作用。 |
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