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数据显示，国庆七天小长假虽是放松度假的好时机，但是由于高血压、冠心病、肠胃疾病以及酒精中毒前往医院的人却比平常要多得多，这种情况与节假日的外出、饮食以及作息不无关系。所以做好预防措施是节前的准备工作之一。 1.防酒精中毒 节假日期间免不了要与亲朋好友或是同时聚会一番，烟酒在酒桌上肯定也少不了。有些人不喝酒还好，但沾了酒要他再放下酒杯却是难上加难。适当饮酒对身体是有好处，但饮酒无节制，却是会麻痹神经，反应迟钝的，还会使自己处于兴奋状态，易冲动，产生过激行为；酒精含量过高，也会加重肝脏负荷，引发病变，而且对视神经的影响也是非常大的。防酒精中毒，控制饮酒是关键。 2.防食物中毒 入秋天气渐凉，食物不容易腐坏，节假日期间的剩饭剩菜留着下顿吃，却也不放入冰箱，这样细菌非常容易在食物中滋生，然后变质。人们若是吃了这样的食物，就容易引起食物中毒。为消除这类隐患，我们应该少吃生冷食物，最好不剩饭剩菜，就算要吃也得经过高温消毒措施之后再食用。 3.防肠胃不适 节假日不管是在家或是出去旅游，生活规律都容易被打乱，经常一顿饱一顿饿的。旅游的人，午饭常不在饭点上，那些极爱打牌和麻将的人更甚，一天三顿都难在饭点上。这样的饮食对肠胃无疑是一种折磨，肠胃功能紊乱，对肠道也是一种刺激，所以肠胃痉挛和肠胃炎容易发生。所以节假日更应该注重规律饮食，按时吃饭、规律饮食。 4.防生物钟错乱 国庆小长假七天，几个朋友聚在一起，聊天玩乐无节制，一不小心就玩到半夜也是常有事。宅在家的朋友们要么一躺躺一天，要么看视屏打游戏不分昼夜。长久以来养成的生活规律经过这几天的折腾很难不被打乱。生物钟被打乱使得神经、消化、以及循环各大系统错乱，所以浑身无力、头昏脑涨、食欲不振，反应也变得迟钝，这也将使得节后工作提不起劲，疾病也容易在此时找上门来。所以保持规律的作息时间很重要。 5.防旧病复发 此时正是心脑血管疾病高发季节，除了节假日，情绪容易激动之外，冷空气的刺激也是发病的一大原因。尤其是患有高血压、高血糖等三高类疾病的老年人，本就是心血管疾病的高发人群，在节假日情绪本就比较高涨，加上可能忘记吃药，这对患者是非常危险的。所以节假日期间更应该提高警惕，除了要控制情绪，也不要忘了吃降三高的药物，平时也可吃些降三高的水果，像原珍向天果对糖压脂的调节作用都是非常明显的，苹果、香蕉、核桃和山楂对降压也有一定作用。 6.防传染病 秋天气温降低，是各种病菌和病毒繁殖生长比较适宜的温度，加上平时的户外活动，早晚温差，患感冒的几率本就大，加上细菌的繁殖和传播，自身体抗力的下降，所以染上疾病的几率就更大了。家中有老人与小孩的更应该注意，他们的免疫能力比我们平常人要弱一些，若是家中有人感染感冒，他们也容易被传染，所以平时应该多给家里通风换气，室内消毒必不可少。 |
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