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（一）一般来说，人体健康状态下也要有养生保健的意识，如果出现“亚健康”状态的时候就要及时做好保健工作。 人体“亚健康”状态的表现有： 想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中； 1.做事经常后悔、易怒、烦躁； 2.记忆力减退，心算能力越来越差； 3.脱发、斑秃，洗发时头发脱落明显； 4.频繁上洗手间，性能力减退； 5.“啤酒肚”显现，三高； （二）下面职业需要格外注重养生保健： 1.伏案久坐：容易导致眼睛疲劳，肩部颈部腰部的酸麻疼痛。 2.巴士司机：视觉疲劳，久坐，噪声、汽油、尾气等危害，精神压力大。 3.倒班工作：生活不规律，休息时间紊乱，免疫力下降，诱发高血压，糖尿病，得癌几率相对高。 4.长期加班：长期超负荷工作，削弱了免疫系统，失眠、焦虑症、神经衰弱等成为了普遍的症状，生活不规律、熬夜这些都是健康的隐形杀手。 5.特殊职业：接触有毒有害物、矿工、消防员、民警、桥梁隧道等建筑工人等等。 |
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