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本帖最后由 攀枝花晓峰 于 2016-9-28 18:06 编辑 四、我的调理方案 由于每个人的身体基础和经络通畅程度不一样，所以大家身体的反应也会不一样。我整理的这个调理方案，很多情况是我自己的主观思考，有可能不准确。调理方案只是给大家作一些参考。每个人要根据自己的身体情况作一些个性化的变通处理。 本文主要叙述右手的按摩姿势和方法，左手与右手的按摩方法是一致的，就不重复叙述了。大多数人，右手的小肠经会痛一些。对于没有酸痛感的穴位和区域，大家可以跳过，不用按摩。
（一）按压头部两侧靠后的胆经 敲胆经和早睡一段时间后，气血上升到一定水平，人体会尝试将头部的胆经也打通。因为小肠在头部的反射区就是头部两侧胆经的路线，这是小肠经开始修复的第1个信号。 我于2016年5月、6月的时候，由于天气太热，晚上睡觉头部出了很多汗（小肠有炎症的，容易出现自汗），有两天感觉头部两侧靠后部分闷涨闷涨的，失眠了1个晚上，无法入睡。后来，我用两只手的食指到小指四个指头在头部两侧靠后胆经的部位用力按压了一下，发现痛点很多，这些痛点都分布在头部两侧的胆经区域。按压3-5天以后，这个头部闷涨引起的失眠就解决了。
（二）按压手掌上心经的少府穴 久坐后，腹部十二指肠的部位出现了丝丝隐痛；下嘴唇右内侧长起了口腔溃疡，火烧火燎的，难受得很。小肠经修复的第2个信号发出了。 按压了心经小手臂、手掌上的几个穴位，阴郄穴、通里穴附近有轻微痛点，手掌上少府穴有轻微的胀痛，按了几天，口腔溃疡没见好转。
（三）按揉手掌上小肠经的穴位(后溪穴、腕谷穴)—重点按摩
1、后溪穴 口腔溃疡一直没有好转，有一天从山药社区看到后溪穴对晚上盗汗有治疗调节作用，开始按摩后溪穴。 从手掌正面的侧面，按摩小肠经后溪穴，没有什么感觉。换一种姿势按摩：右手掌朝下放，左手搭在右手的手背上，用左手的食指慢慢去揉后溪穴，比小米还要小的一个小节点（后溪穴）在手掌侧面的肉里包裹着，找到穴位后，贴着骨头揉了十多下，有一点儿微微涨痛的感觉，揉五十多下以后，那个部位痛得不得了。
2、腕谷穴 顺着手掌继续前行，使用同样的姿势按摩手掌上的腕谷穴，贴着骨头揉了五十多下，腕谷穴也痛得不得了。
后溪穴、腕谷穴，被手掌侧面的肉包裹着，比小米还小，直接从侧面按摩，基本没有什么感觉，很容易被人忽略。我以前曾经按摩过，没有按摩出什么感觉来，就忽略掉了。主要是按摩方法不正确，按摩次数太少。中里巴人老师的书里介绍后溪穴功能非常强大（后溪穴是一个八脉交会穴，是四通八达的一个穴位，哪的病它都能治。治耳疾、各种汗证、咽痛、腰痛、脊椎痛，腰扭伤、坐骨神经痛、爱落枕、癫痫引起的抽搐）。 后溪穴、腕谷穴不需要经常按摩，大概十五天可以按通。腕谷穴会反复的痛几次。平时不痛的话，可以不用管它，只需要偶尔按一下是否涨痛就可以了。
3、阳谷穴 左手食指搭在右手手背上掌横纹靠小指的一侧，贴着骨头按揉阳谷穴，有一点儿轻微的酸痛感。多按揉几下以后，感觉口腔溃疡轻松了一些，没有那么痛了。 当按摩左手的阳谷穴时（小肠经的阳谷穴和三焦经的阳池穴相隔很近，我已经记不清当时按摩的是哪个穴位，反正就是那个区域），按揉了几下，感觉一股气一下子就冲到了左脚内侧脚踝下的反射区，那个反射区一下子就有了酸涨的感觉，赶紧揉揉，舒服得很。按摩了很多年，从来没有过这种按摩得气的感觉。
4、按摩后的效果 按了后溪穴、腕谷穴、阳谷穴以后，感觉小腹部的小肠蠕动加强了，听到腹部传来咕咕的声音，浊气动起来了，放了几个P。下嘴唇的口腔溃疡也不痛了，第二天口腔溃疡完全不痛了，慢慢就彻底好了。
（四）按揉小手臂上小肠经的穴位 右手手掌朝下，左手抓住右手的小手臂，用大拇指轻轻前后按揉小肠经的养老穴、支正穴，有一点儿微微的酸痛感，痛感不明显，按过就可以了。 右手手掌朝下，左手抓住右手的胳膊肘，用左手的中指向下按揉小海穴，有一点儿微微的痛。
（五）按揉上臂小肠经 右手手掌轻靠在左手腋窝下，左手抓住右手上臂靠近肩膀的位置，使用中指无名指，按揉上臂靠下这段的小肠经（坐办公室使用电脑很多的人，右手经常保持向上抬起的姿势，这块容易形成淤血。这个部位虽然没有穴位，也需要按摩疏通。），从来没有按过的人，这一段会有一些痛。而且这一段不好使力，按摩调理的时间会比较长。
（六）按揉肩膀上的小肠经—重点按摩 左手按在右手肩膀上，右手抬起平放，右手手掌搭在左手的胳膊肘上，使用左手的中指无名指，用左手中指、无名指按揉肩膀后侧骨头缝靠下左边的小肠经（坐办公室使用电脑很多的人，右手经常保持向上抬起的姿势，这块就非常紧张，容易形成淤血。这个部位虽然没有穴位，也需要按摩疏通。）。这种姿势，右手小肠经的按摩部位很放松，左手也好使力，很容易按摩出感觉。一般坐办公室、写字多和使用鼠标多的人，那个部位按摩都会很酸痛。这个部位按摩调理的时间会比较长。
（七）按揉后背的小肠经穴位 左手伸到右手肩膀背后，使用中指顺着小肠经的穴位按摩肩贞、臑俞、天宗穴及上面有痛点的穴位。臑俞、天宗穴一般会很痛，需要按摩很多天。天宗穴按摩的时间最长，一直都会很痛（坐办公室使用电脑很多的人，右手经常保持向上抬起的姿势，这块就非常紧张，容易形成淤血）。可以试着在天宗穴拔个罐，再继续按摩。
（八）按揉后面膀胱经的厥阴俞穴、膏肓穴 当我第一天将小肠经从后溪穴至天宗穴按摩了一遍以后，小肠经得到了较好的疏通，气血供应得到了增加，当天晚上睡到半夜1点左右，后背右侧的厥阴俞穴、膏肓穴痛得不得了，特别是厥阴俞穴很痛，连续2个晚上睡着都被痛醒了。必须要用力的揉揉这两个穴位，才能继续入睡。 我是用左手伸到后背，直接用中指按揉厥阴俞穴、膏肓穴，按摩三天以后，晚上就没有痛醒了，按了5－7天以后，这两个穴位的痛感就很轻了。
（九）按压脚部内侧的十二指肠反射区 手臂的小肠经按摩1、2天以后，脚部的十二指肠反射区按摩起来，也有一点儿微微的酸涨，隔着袜子用大拇指揉揉，从多个渠道来清理小肠里的积液，让恢复过程更快一些。
（十）按摩面部的小肠经 小肠经修复10天左右，右边面部的腮腺有一儿点肿，按起来有一些痛。每天轻轻的按几下。5天左右，就没有问题了。
（十一）按压腋窝下心经的极泉穴 小肠经修复期间，小肠经经过的很多区域都是火烧火痛的，一般要按摩15天左右，才会恢复过来。在这个期间，每天抽空按揉腋窝下心经的极泉穴（我每次按揉30下），排除一下心脏的积液，特别是晚上临睡前按揉一下，有助于晚上的入睡。心经与小肠互为表里，按摩心经的极泉穴有助于小肠经的退火。特别是小肠经背部的天宗穴怎么按都很痛的时候，按几天极泉穴，天宗穴的疼痛就会减轻。
（十二）揉腹、推腹，按压腹部痛点 小肠经修复10多天以后，腹部十二指肠的痛点没有以前那么痛了。每天睡觉前揉腹、推腹，用手找一下整个腹部的痛点，用力的按摩，通过外力来加强肠胃的蠕动，排一下腹部的浊气、浊水，有助于晚上的睡眠。 左手逆时针绕着肚脐眼，揉腹100下；右手顺时针绕着肚脐眼，揉腹100下。再从心窝开始，推腹到趾骨100下。小腹侧面，腹股沟附近，推腹100下。
（十三）新的修复 小肠经的修复过程，应该算是身体早期修复过程中的一个大工程。修复告一段落以后，身体的修复过程进入了下一个阶段。小腿上胃经的下巨虚、足三里有酸痛的感觉（以前按摩只是硬硬的，没有感觉）；头顶两侧膀胱经经过的地方，按起来也有一些酸痛的感觉；大肠经的手三里、合谷穴好久没有痛过了，现在也有了一些轻微酸痛；胃经、大肠经、膀胱经的修复开始了。 |
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