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一年一度的高考再次来临，考生应考健康状况成为了大多数家长担忧的问题：孩子究竟吃什么好？应当如何给孩子设计食谱才能保证营养？需不需要给孩子买一些营养品来补补？孩子烦躁、失眠、焦虑应当怎么办？各种各样的问题困扰着考生家长。 下面小编就整理考生常用营养品供家长参考 一、 提高记忆力的功效 高考前的考生，长时间复习功课，容易造成视疲劳，引起头痛，就需要神经传导的介质。长时间坐着看书不运动，容易出现头疼头晕、紧张疲劳、记忆力下降、注意力不集中。因此补一些耐缺氧保健品、鱼油、含DHA等健脑、提高视力的产品是可以起到一定的改善和调和作用的，并能加强脑力补充（提高记忆力），考试期间，可适当多吃一些具有健脑的产品。 1 角鲨烯软胶囊 功效：有效改善缺氧状态、消除大脑及全身疲劳。经多年临床试验结果证明，角鲨烯软胶囊具有明显保肝护肝、提高缺氧耐受力的作用。 2 金枪鱼油 功效：DHA是大脑细胞生成的物质基础，被称为“记忆黄金”，有利于儿童、青少年大脑和视觉系统发育，具有改善记忆的作用，缺乏DHA将造成大脑发育障碍、记忆力减退。人体自身不能合成DHA，只能通过食物获得，金枪鱼油所含的DHA被称为“鱼中之冠”，是最好的DHA来源。 二、 提高睡眠质量的功效 失眠、睡眠紊乱、睡眠不足、睡眠质量不高、早醒等睡眠问题给高三学子带来的不良影响还不小。睡眠问题将导致精神不集中、记忆力减退、学习效率降低、作业和考试错误率升高等。如果睡眠问题长期存在，还会导致大脑皮层功能紊乱、神经衰弱及某些神经症的发生，对高三学子的身心健康造成严重影响。 1 枣仁茯苓冲饮 功效：宁心安神、改善阴阳失调，提高睡眠质量、解决睡眠障碍、增强记忆力，消除疲劳、恢复体力、提高免疫力。 2 桂圆红枣茶 功效：益气安神，补血养血，有助提高睡眠质量。 三、 抗疲劳、补充体力的功效 在高考期间，学生们复习任务繁重，大脑处在高度紧张状态，身体能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活规律被打乱，身体抗病能力降低，很容易生病。因此，要均衡营养补充体力，对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。 1 蛋白质粉 功效：向细胞输送各种营养，调节身体机能，促进疲劳恢复；为身体提供均衡营养，为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体，增强人体免疫力；制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织；加强身体基础代谢及能量消耗，加速人体新陈代谢。 2 铁锌钙氨基酸口服液 功效：有效缓解免疫力低下，胃肠功能不足，营养吸收不全；适用于学生、脑力劳动者、中老年人、运动员等特殊人群。 3 菊花枸杞茶 功效：安神养血，滋阴明目，利于睡眠，除肝火。帮助学生在繁重的学习压力下，能够迅速恢复活力和精力，减轻学习压力。 四、 增强脾胃功能、促消化的功效 中医讲“劳思伤脾”，紧张的学习和炎热的天气使许多考生胃口锐减，考生要注意饮食适当清淡些，合理补充营养。三餐荤素合理搭配再吃些水果，必要时及时补充一些有助脾胃的产品，就能完全满足考生的营养需求。能迅速提高脾胃功能的作用。 1 猴头菇及猴头菇类产品 功效：可用于胃肠消化系统的日常保健，对因精神紧张，饮食不调引发的胃肠不适症状有良好的调养保健功效。 2 山楂糕 功效：开胃可口，促进消化，消食健胃，行气散瘀。 考生复习考试期间，由于生活和学习节奏较快，孩子的大脑活动处于高度紧张状态。此刻，大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多，保健品只是起到一定的辅助保健作用，广大考生及家长科学调理一日三餐、合理搭配饮食结构才是考生们以最佳的身体状态迎接高考的重要保证。 |
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