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蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力 对于夜间驾车者，长时间注视屏幕的人等都有帮助。 所以成天对着电脑手机的上班族平时可以多吃哦 ~ 用蓝莓加上酸奶和牛奶做一杯颜值高高的奶昔， 还加了香蕉、燕麦，颜值高，味道棒棒的！！！
配方来了120ml 酸奶 120ml 牛奶 适量冰冻蓝莓 1 根香蕉（切段）适量燕麦片 做起来咯 1 依次将酸奶，牛奶，冰冻蓝莓和香蕉块放入搅拌机里搅拌至顺滑。（香蕉你也可以用冰冻的，喜欢冰沙可以放冰块再搅拌） 2倒入杯中，撒一些燕麦片，好喝的蓝莓奶昔做好了！ 文丨美食工坊图丨 Jessica Wood 原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看查看原文
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