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抑郁情绪怎产生?心理因素+大脑微发炎 一直以来，当发现患者有长期沮丧、焦虑、易怒、暴躁等情绪障碍时，医学大多将其归纳于心理因素所致。然而，近年来临床研究也发现，导致患者陷入情绪低潮的主因，除了心理问题干扰外，与生理的大脑微发炎反应也有很大关系。 根据加拿大成瘾与精神健康中心发表于2015年在国际知名期刊《JAMA Psychiatry》的研究指出，有抑郁症症状的患者，脑部的神经胶质细胞(activated microglia)有显著的增加，证实重度抑郁期患者有脑神经发炎反应的存在。且该研究更进一步明确指出，人类大脑前扣带皮质区的发炎状态，与抑郁症严重与否似乎有相当程度的关联性。 发炎反应过度害健康!曼延大脑碍情绪 为什么生理的大脑微发炎反应会成为影响抑郁症症状、程度的考察因素之一呢?人体之所以出现发炎症状，主要是因为人体启动了免疫系统，适当的发炎能驱使白血球与细胞激素，消灭病毒侵略保护人体所致。 若发炎症状一直持续，导致免疫系统太过活跃，长时间处于警戒状态，就会敌我不分，将原本应该保护的组织、细胞，当成外来侵略者而一并攻击，造成各种身体问题。当慢性发炎的情况逐渐蔓延到大脑时，依个人体质上的差异，就会引发沮丧、焦虑、易怒、注意力不集中等情绪表征。 所以，如何透过有效的饮食管理，降低发炎反应的发生非常重要!除了尽可能减少易诱发发炎反应的过敏原外;适度补充具有抗发炎作用的天然食材、营养素，避免大脑微发炎现象持续产生，更是不容小觑。 想要有效减少身体的发炎反应，究竟该怎么做，又该补充哪些营养素才对呢?其实，早在2012年，爱尔兰国家大学就曾于《Neuroscience & Biobehavioral Reviews》期刊提出细胞媒介免疫与发炎，对于抑郁症患者的症状(包括郁闷、焦虑、疲惫感、身体不适、认知功能障碍)有相关性的论述。且除了上述发炎因子之外，爱尔兰国家大学于此份研究中更发现，多数抑郁症患者体内的不饱和脂肪酸Omega3油脂、谷胱肝肽、锌等营养素的含量，明显比一般人来的低。 了解更多心理健康资讯。我们微信号：ylyy1208 |
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