20岁的血管富有活力,血管口径大,管壁光滑、弹性好,输送血液的能力也最强。可随着年纪的增大,血管也会堆积垃圾、会老化,就像自来水管,管道内壁有“水垢”(胆固醇、甘油三酯等),它们在血管壁上越积越多。 血管中的垃圾堆积得越多,血液流动能力变差,长期如此就会导致血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管病,最常见的就是高血脂、高血压等。为比预防心脑血管疾病,要多吃5种食物。 1、茄子 吃法:取茄子2个,洗净切开置碗内,加细盐、食用植物油各适量,隔水蒸食。茄子皮中含有大量的营养成分和有益健康的化合物,吃时最好不要削皮。 |
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