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中医清肠方！让你消宿便减肚腩 肠道问题是人体的万病之源。自古医家就强调“人要长生、肠要常清”。人的肠道千褶百皱、约有10米长，即使每天都排泄，就会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，日积月累，这些食物残渣附着在肠壁上发酵、腐败、并产生毒素，当毒素被肠壁粘膜吸收到血液中，会引发各种病症，并使人体早衰和死亡。  最廉价保健药。 经常有人把水比作是“最廉价的保健饮品”，这说法很有道理，水是最好最便宜的药，只要喝对，就有防病治病的功效。 古代中医有“阴阳水清肠方”，专门用来清除宿便、延缓衰老的方法。《本草纲目·水·生熟汤》中记载：“以新汲水百沸汤合一盏和匀，故曰生熟。今人谓之阴阳水”。李时珍所说的“阴阳水”是指：井水和刚煮开的水各一碗混和，而今天这样的水很难找到，但是可家庭制作替代使用，也有相当显著疗效。阴阳水药用价值高。 具体制作阴阳水清肠的方法： 将水烧开置容器内过夜晾凉，另烧开水同量，加少许盐冲兑。 饮用方法： 将4-6杯加盐的“阴阳水”在早上5-7点卯时分二、三次大口饮完。因为卯时人体气血行至大肠经，此时大肠吸收功能最佳。大口喝水能直接入肠清洗肠道、分解宿便，有利大便尽快排出。连续饮用三天，宿便即可排除。最初半月一次，以后每月一次。  煮沸开水为“阳”水，可以调治身体的一切“阴性”疾病，过夜的凉开水为“阴性”，《易经》说“一阴一阳之谓道”也。盐则俱有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。 用盐可软坚宿便、消灭肠内细菌、净化肠内毒素，“阴阳水”可调理身体阴阳、平衡肠胃虚火、冲洗肠内宿便。 最初饮用会排出黑色之宿便，逐渐肚腩会变小、腰变细，脸上各种癍、痘会逐渐消失，晦暗无华之脸会从新变得光彩夺目。 “阴阳水”还有助于去除口臭、体臭、腋臭。 喝水防病现代研究。 现代研究发现喝水的诸多好处 早起喝温开水能预防色斑： 人体经过一夜的新陈代谢，体内的垃圾需要有一个外力作用帮助排泄，温白开就是第一选择。喝杯白开水还可以起到冲刷机体、养颜排毒和防止色斑的产生的作用。  防便秘一定要大口喝水： 因为粪便在大肠内停留时间越长其水分会被大量吸收，使大便秘结排解困难。如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易被胃吸收，产生小便。便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，改善便秘的症状。排结石。 防尿路结石： 3个黄金时段要喝水。早上10点、下午4点、晚上10点。这三个时间段人体最为缺水，此时尿液会过分浓缩，易于形成结石。在此时喝水，补水防结石事半功倍。  防中风： 睡前及半夜各饮一杯开水。缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化，管腔狭窄，血流减慢，血液变稠，极易发生缺血性脑梗塞。 不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。当然要注意睡前喝水不能过量，会增加起夜次数影响睡眠。使高血糖或糖尿病危险降低。 防高血糖： 每天至少4杯水。《糖尿病护理》杂志刊登法国一项研究称，每天喝水4杯（227克/杯），可以使高血糖或糖尿病危险降低36%。因为喝水充足，可以使大脑向肝脏发出“产生更多葡萄糖”的指令。而每天喝水不足2杯则会增加该病危险。  减肥： 饭前喝水。英国伯明罕大学一项研究发现，只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，坚持3个月，体重就能减轻2公斤-4公斤。 喝水有一定减肥作用，但量的控制很重要。计算方式：体重×30-35的量，比如50千克的人最少应喝到1500毫升。水，是最便宜的药。 喝水还能除烦躁、防胃酸（喝点苏打水更好）。记住，水是最便宜的药！大病小病都需要！ 喝水量的计算公式：一般情况下，人体的最低需水量是1500ml。成年人每天水相对需要量是：30×体重。举例：一个体重60公斤的健康成年人每天需水量为：60×30=1800ml。 多喝水是有好处的，但是，做什么事都不能过。中国人讲中庸、中医讲究平衡不无道理。中医对不同人体有不同分型，比如：阳虚体胖的人，尿潴留浮肿的人，水喝多了就会加重身体负担。同时，中医还讲一针二灸三药。身体出现偏差，首先用日常生活的办法调理，有必要才用针灸药物等方法调治。切记。 每天敲手臂坚持半个月 竟有神奇的效果！ 我们敲打的手臂段就是大肠经的循行路线。敲打手臂就是敲打大肠经。大肠本身就是“传道之官”，它会将身体的垃圾源源不断地输出体外。保持大肠经通畅，对身体的好处太多了！ 大肠经两个要穴，分别是合谷、曲池，防病又治病！每天敲一敲，排毒养颜。 1、合谷穴：止痛、防治感冒 位于手背虎口处，按揉此穴有很好的止痛功效，如治疗牙疼、头痛、咽痛等，合谷都是首选穴位。 经常按摩合谷穴还能有效预防和治疗感冒，对高血压的治疗和缓解也有一定作用。  2、曲池穴：清热、泻火、排毒  屈肘时，肘横纹末端即为该穴。曲池为清热、泻火、排毒的首选要穴，尤其对于发热性疾病，有良好的退热作用。 曲池穴也是保健要穴，坚持每天按揉，有助降糖、降脂、降血压。 每天用手敲，要是觉得累，可以用擀面杖代替拳头，比用手敲效果还要好！ 敲打大肠经时应该记住，不要与肺经相混淆，因为它们两个比较接近。大肠经是由下向上敲打，这一点一定要记清。 一条手臂敲打10分钟左右，然后换另一条手臂。遇到痛点可以多敲打一会。坚持半个月后，脸色好了，身体也好了。  1、排出毒素 中医认为，大肠为“传导之官”，主要功能是传化糟粕，每天通过大便排出体内50%以上的毒素。 2、肠道通畅是长寿的根基 汉代医学家王充提出：“欲得长生、肠中自清”。肠道通畅是人体健康的重要指标，也是长寿的根基。  3、有助肠道健康、防治便秘 大肠经畅通，有助肠道健康；如果大肠经气血阻滞、经络不通，则会引发便秘。长期便秘使得毒素在身体内不断积聚，就会降低五脏功能，引发其他疾病。 4、排毒养颜、增强人体免疫力 另外，大肠经通畅不只是解决便秘这点儿事，它还能有效地让大肠发挥其功能，加强排毒养颜的功效。当大肠及时排出体内堆积的废物之后，人体血液、器官以及气体都会得到净化，从而增强人体免疫力。  5、强化肺功能、滋润肌肤 “肺与大肠相表里”，大肠经气血旺盛，经气通畅，就可以及时将体内毒素排出体外，确保肺功能正常。“肺主皮毛”，肺好了，人体自然面色光泽滋润、肌肤细腻动人。 |
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