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【多喝水】
纯水可以让身体修收更多水分，进行身体内的水合作用可以一定程度上净化体内废物与毒素，减轻身体负担，降低疲惫感。 
【多走路】
开始走路20分钟后，脑内就会开始分泌名为β(beta)脑内啡以及多巴胺的快乐贺尔蒙。这种贺尔蒙会产生“情绪高昂”以及“愉悦感”。这些快乐贺尔蒙，都具有让大脑活化的效果，走愈久心情会愉快，头脑动得也更快。另外，在规律的运动下快乐荷尔蒙会分泌得更旺盛。
【亲近大自然】
血清素浓度愈高，就会愈快乐，但若血清素浓度高低起伏很大，没有维持在稳定的状况下，情绪也会随之波动。冬天日照时间缩短，大脑也受到大自然的影响，使得负责神经传导的物质例如血清素和正肾上腺素的分泌减少、活性降低，身体代谢变慢，因此容易引发忧郁症。因此多接触大自然，晒晒太阳，有助于避免忧郁。
【微笑】
“笑，是最好的良药”。研究人员预计，笑100次相当于在划船机上运动10分钟。研究证明，笑有助于改善我们的血管功能。我们的心脏和大脑都得益于此，因为这两个器官均靠我们血液中平稳流动的氧气来维持。笑会提升我们大脑内胺多酚的分泌量，它是身体的自然止痛药，能够抑制应激激素肾上腺素的分泌。还有一个有趣的数字：当我们刚刚出生时，我们可以每天笑上400次；然而当我们成年后，平均每天只笑14次。究竟这些笑声哪里去了呢？ 
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大蔬无界 . 南京德基广场馆 地址：南京市玄武区中山路18号德基广场二期6楼 电话：400-920-1517 固定电话申请中 营业时间：11:00 AM – 10:00 PM 2014年12月2日开始试营业，敬请期待 WUJIE DEJI PLAZA Address: 6/F DEJI PLAZA Second Phase,18 Zhongshan Road,Xuan Wu District, Nanjing,China Phone Number: 400-920-1517 Hours of Operation: 11:00 AM – 10:00 PM
大蔬无界 · 徐家汇公园馆
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