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颈椎关节痛所带来的症状除了疼痛之外，通常还会导致颈椎关节活动受限，因此给人们的身心健康和正常生活都带来了很大的困扰。但许多人在认识颈椎关节痛时，常常会陷入几个误区。今天，百傲鲨告诉您颈椎关节痛认知的五大误区，上班族的你必须知道，请往下看： 一、转动头颈发出响声，误以为自己得了颈椎关节痛 人体的关节，包括颈椎，正常情况下都会多多少少的出现响声，这是由于韧带与骨头之间或者骨头与骨头之间运动时产生摩擦引起的。如果只是单纯转动头颈时偶尔发出响声，没有其它的不舒服，这完全不用担心，这种情况大部分是生理现象，并不是颈椎关节痛。 二、脖子和肩部感到酸痛，认为是颈椎关节痛 很多人时不时地会感觉脖子或者肩部酸痛。其原因有很多，比如：颈肩部肌筋膜炎、肌肉劳损、肩周炎、颈椎关节痛等。颈椎关节痛虽然会导致颈肩部酸痛的症状，但并不是所有的颈肩部不适都是颈椎关节痛。 三、以为枕头高低与颈椎关节痛没关系 合适的枕头可以让劳累了一天的颈部肌肉及周围韧带等组织得到充分的修复，还可以维持颈椎正常的生理曲度。但是，枕头过高、过低都不利于颈部的休息，还会引起颈椎关节痛及颈椎病，枕头太低，颈椎相当于处于后伸（后仰）位置，枕头太高，颈椎相当于处于前屈（低头）状态，这两种姿势都是不正确的，不利于颈部肌肉的放松休息。所以枕头过高、过低与颈椎关节痛有着密切的关系。 四、以为低头不会发生颈椎关节痛 实际上，长期的办公一族、低头族等是颈椎关节痛的高发人群。所以我们要以预防为主，改变生活方式，比如用电脑、玩手机、打麻将等长时间低头时，应30分钟休息10分钟左右，比如：起身走走，做做颈部活动等。朋友们睡前也要避免半卧看书看报看手机，这些不良生活习惯的改变是非常重要的，这可以预防颈椎关节痛的发生。 五、颈椎关节痛是老年病，年轻人不会得 颈椎关节痛多发于办公一族及长时间伏案工作者，随着网络的普及及移动设备终端的推广，目前颈椎关节痛已经有年轻化的趋势。研究表明，很多二三十岁的年轻人患上颈椎关节痛的有很多，所以颈椎关节痛并不只是老年人的“专利”。 |
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