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你听说过快乐基因吗？是指人体内一种与情绪密切相关的基因。这种基因变体的不同长短组合能影响生活快乐程度。正向心理学认为人的快乐基点是可以调整的：人们可以藉由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。
快乐真的很重要，快乐不仅能让你享受迷人的生活乐趣，更能影响到你的事业和生活。怎样才能保持生命的最佳状态，走进一个热情洋溢、积极、乐观，散发着春天活力的心灵世界呢？
美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现：经常自己动手做饭吃的人比不做饭的人幸福感更强，这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。吃饭时的快乐感觉和美味感，会持续24小时。嗯，你有自己拿的出手的菜吗？
《59秒心理学》则认为写作能帮助整理大脑里杂乱无章的思路，对心理疗伤非常有用。并且提供了一种可以收获快乐的神奇日记，这种日记需要一周五天来完成，鼓励人们写出有助于自己创造快乐的事项。记录要简洁明了，每次记录不超过5分钟。
具体方法如下：
星期一，写出值得感恩的三件事情；星期二，想想人生中最美妙的时刻，哪怕是一瞬间的满足，把这种感觉详细写出来；星期三，写未来的生活，每件事都进展得顺利，尽量切合实际，想象美梦成真的生活；星期四，写一封充满真情的短信给最亲爱的人；星期五，回顾过去，写出三件进展顺利的事，用一句话写出事情进展顺利的原因是什么。
还有诸如听古典音乐，做日光浴，每天大笑等等方法。有研究表明，只需一个星期，你就会很快注意到自己在情绪和快乐方面的变化，而且，这些变化将持续好几个月呢！当你感觉效果减弱时，只需再次重复以上练习即可。 相关文章（点击即可阅读) 加icesmallbook为好友,荐稿更方便
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