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太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式，其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常符合人体生理和心理的要求，对人类个体身心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为重要的促进作用。 太极拳具有良好的保健作用，它动作柔和，可以平衡阴阳，导气行意，疏通经络，平衡人体的代谢功能，从而促进血糖下降。糖尿病患者可以选择较舒缓、起伏小的拳种，如24式简化太极拳。糖尿病患者在打太极拳时要以意念引导动作，思想集中，心境宁静，让身心都得到放松。 练太极拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来。到傍晚，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。 更多服务和福利添加9i健康微信公众号：yywhealth;欢迎读者投稿和我们一起分享健康故事和经验。 |
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