推荐一个补气血的食疗，气血不足的女生可以试试。

推荐一个补气血的食疗的做法

1. 准备食材，红皮花生、红枣、红小豆、核桃仁

   

2. 红枣、红豆、花生放水浸泡一个晚上

3. 

   泡好一个晚上、过过水加核桃仁开始炖、我用的是镉水炖的电炖锅、2—3小时

   

4. 炖之前加入红糖、我用的是黑糖

   

5. 开始炖啦

   

6. 炖好啦

   

7. 冷却之后装密封盒、放冰箱保存

   

8. 一次吃这样一小碗

   

9. 冷藏之后再吃就镉水热一下