【育儿帮】小儿咳嗽反复，怎么破？专家来帮手（附：多款好吃又止咳的食疗）

说说咳嗽那些事（一）

医学指导：广州中医药大学第一附属医院儿科廖永州副主任医师

通讯员：张莹、欧阳学认

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谈咳色变

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不少来门诊就诊的家长都会有这样的抱怨，“怎么又咳嗽了呢？”、“刚好了没几天”、“反反复复咳嗽了好几个月了”，“咳嗽喉咙有痰老清不了”诸如此类的话语。而咳嗽作为儿童呼吸道疾病的常见症状之一，常被家属作为最重要的就诊主诉。下面我们来认识一下咳嗽的这些事儿。

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咳嗽是神马？

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好多家长见到小朋友一咳嗽就紧张，一味给孩子喂止咳药，认为咳嗽时间长了咳成肺炎了，把咳嗽尽快止住就好了，其实不然。

西医认为咳嗽有助于排出自外界侵入呼吸道的异物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。这是人体的一种保护性措施。

中医认为，外邪（风、寒、暑、湿、燥、火等）入侵小朋友最娇嫩的脏腑——肺脏，或者体质虚弱，肺脾气虚，痰浊这类不正常的分泌物储在肺部，肺的正常功能受影响而出现咳嗽，咳嗽其实是一个祛邪排痰的过程。这个和西医对于咳嗽的认识是不约而同的。

对于医生来说，咳嗽只是其中一个症状，需要去寻找原因，而不是单纯用止咳药物把咳嗽压住，使邪气留在肺脏，排不出去，咳嗽就容易引发其他疾病或者迁延不愈、反复发作。

中医治疗咳嗽通过宣肺化痰让肺的功能恢复正常而达到止咳的目的。

秋风起，燥咳来袭

中秋过后，天气转凉，特别是早晚偏凉，中午炎热，天气干燥，按中医五行学说，秋天五行中属金，肺亦属金，而肺的天性是喜润恶燥，喜“湿”不爱“干”。干燥的秋天容易使小朋友的肺脏受伤，出现鼻干热、鼻痒、口干咽痒咽痛、干咳、皮肤干痒、大便干结的秋燥表现。其实秋燥还分凉燥和温燥。很多家长以为咳嗽就是上火了，咽喉发炎，一味给凉茶喝，其实，除开“降火”，更多的是需要补水润燥，还要适当“保暖”。

看下小贴士：

1、保持室内空气流通，增加空气湿度，少量多次频繁饮水。以上湿化气道的方法可使口鼻、气管湿润，减少空气中粉尘对干燥呼吸道的刺激，另外有助稀释痰液促进痰的排出，减少对呼吸道的刺激，从而使咳嗽减少。

2、咳嗽期间要忌口，忌甜食、肥腻、煎炸食物，忌冷饮，忌鱼虾蟹、鸡牛肉等‘发物’。甜食、肥腻食物容易使痰粘稠难以咳出，煎炸食物易“火上加油”，冷饮易“伤肺”。而古人话：“鱼生痰、肉生火”，这些易生痰火的饮食使痰胶结难除，咳嗽难愈。

3、夜晚注意背部的保暖。昼夜温差逐渐变大的夜晚，早晚偏凉，而肺相关的重要穴位都在背部，咳嗽的孩子要注意背部保暖，及时擦掉背部的汗及更换衣物，避免寒气趁机从背部入侵，加重咳嗽。

食疗帮帮你：

适合秋天吃的滋阴润燥食物：梨、银耳、百合、淮山、鸭肉、枇杷、蜂蜜、马蹄、莲藕、杏仁、冬瓜、萝卜等。

另外介绍几款简单好吃又可止咳的食疗给各位爸妈：

苏叶橘皮粥

新鲜紫苏叶3-5g，加橘皮（陈皮）3-5g一起煲粥温服。苏叶可疏风散寒，橘皮宣肺化痰止咳的效果佳，两者相搭，可适用于刚受寒的第一阶段，刚出现喷嚏流清涕、微咳嗽痰清稀的时候。

川贝炖梨

川贝粉3g加雪梨一个，将雪梨的上端切开，挖去梨核，将川贝放入梨心，盖上梨盖，放入碗中添少许水，隔水清炖30分钟左右即可吃梨饮汤。川贝味甘平，性微寒，具有清热化痰的作用，加雪梨同炖，其润肺化痰止咳功效显著，适用于寒邪入里化热或感受热邪出现鼻塞流黄浊涕，咳嗽痰黄粘的小朋友。

百合粥

取新鲜百合15g+小米50g煲粥。百合味甘微苦，入心肺经，有润肺止咳、养阴清热、宁心安神之效。

银耳羹

干银耳1包水泡发后煮烂，加入少量冰糖搅匀即可食用。银耳又称“白木耳”，味甘淡性平，无毒，有补脾益气、滋阴润肺的作用。两者均适合于温燥明显的秋天出现咽干咽痒干咳的小朋友。

淮山杏仁粥

新鲜或干淮山120-30g，南杏仁10g，加米煲粥，可健脾止咳，适用于肺脾虚，咳嗽迁延不愈，反复发作的小朋友。

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