 什么是血管年龄？ 像人的实际年龄一样，血管也有相应的年龄。血管的年龄，实际上是指人体动脉，尤其是大的动脉血管的功能状态。目前发生猝死的数字逐年增高，其中大部分是突发心脑血管疾病，而所有心脑血管疾病都由血管功能紊乱、血管亚健康及血管疾病所导致。 动脉血管被称为弹性血管，具有收缩和舒张功能，调节血液的灌注和运行。随着年龄的增加，动脉血管的弹性会逐渐降低，僵硬度不断增高，称为动脉硬化。因此人体大动脉的僵硬度代表了血管年龄。 40岁以上的人应该在体检时，或定期到医院接受动脉硬化检测，这种检测是通过计算脉搏波传导速度的方法，测量出人的血管年龄，如果测出的血管年龄小于实际年龄，说明血管健康状况良好，反之则提示发生心脑血管病的隐患增加，有必要及早防治。 随着年龄的增长，血管硬化不可避免，但我们能做的是让硬化速度放缓。首先就是要保护自己的血管，如戒掉不良嗜好，尤其是抽烟。保持血管内的卫生，避免服用高胆固醇的食物，以免升高体内的坏胆固醇。限盐，减少血管的负担。平时还可以服用多纤维的食物，富含维生素E等抗血管氧化的保健品。血脂过高的人应服用他汀等药物。糖尿病的病人要控制好血糖，一定使血压控制在标准范围内，以免血管进一步硬化。动脉粥样硬化的患者需要长期服用阿司匹林防止血栓形成，同时坚持喝一些像祺和堂罗布麻茶降压降脂的绿色茶饮，多注意饮食，多进行锻炼，规律生活，减轻压力！ 多吃清血管食物 随着年龄的增长，我们血管内的脂质沉积会越来越严重，最终形成动脉硬化，严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清，不仅病缠身，还可能减寿命。多吃以下食物有助清理血管：  1、红薯——清除血管斑块、防止动脉粥样硬化 红薯含有大量黏液蛋白和钾元素，可以保持血管壁的弹性，清除血管壁上的胆固醇硬化斑块，防止动脉粥样硬化的发生。  2、芦笋——扩张血管、保护心脑血管 唯一含扩血管功能元素“天冬酰胺”的菜 唯一可以制药的蔬菜 芦笋被誉为“世界十大名菜之一”，欧美营养学者和素食人士视它为健康食品。 芦笋的扩张血管功能主要从两个途径来实现： 第一，芦笋富含维生素C。维生素C能促进人体合成氮氧化合物。氮氧化合物具有扩张血管的作用。 第二，芦笋通过独有的天冬酰胺来帮助扩张血管，在蔬菜中是独树一帜的。天冬酰胺可以扩张末梢血管，从而降低血压。 第三，芦笋中所含的钾元素能促进钠的排泄，对血管也有很好的保护作用。高血压病、高脂血症、癌症、动脉硬化患者宜食用芦笋。  3、海带——防止血栓、抑制动脉粥样硬化 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。 4、西红柿——抗氧化、防血栓 西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。 5、青椒——防止血液凝固 青椒含有的营养元素，维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固，叶绿素可有效清除血液中含有的毒素。  对于高血压患者来说，“养”其实比“治”更为重要。许多临床经验证实，善“养”者，不但血压控制得好，而且中风等危险事件的发生率也会明显降低。高血压非药物治疗包括改善生活方式，消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到减少高血压以及其他心血管病的发病危险。 总之，高血压治疗，除了按时按量服用药物之外，我们还要自觉调整自己的生活作息以及饮食习惯，一个高血压患者如果每天熬夜，暴饮暴食或者饮食不规律，即使天天定时定量用药，也不见得能将血压控制好。 因此，除了按时按量服药，还要控制好饮食以及调节好生活作息，可以多配合一些非药物的治疗方式，比如可常饮祺和堂罗布麻茶，通过清除血液及血管壁上的垃圾，从根源上改善心血管功能的绿色茶饮。 另外，还需要特别注意保持轻松、平和的心态，树立保健养生防治高血压的观念，通过改变生活方式来防治高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食、戒烟限酒等，日常饮食注意低盐低油低脂，多吃芹菜、茄子、木耳、苹果等具有降压作用的食物，这样才能保证身心更加健康。 特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 |
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