天干物燥，嗓子疼、流鼻血、嘴唇干， 都是「上火」惹的祸？

夏日暑气渐退，大家总算感受到秋天的到来。秋天我们常会想到——『天干物燥，小心火烛』，房子倒是没着火，可很多人的身体开始出现各种『上火』，嗓子疼，鼻子出血，嘴唇干裂……这些小问题接踵而至，到底是啥原因呢？都是『上火』惹的祸？该如何解决预防这些问题？

• 嗓子疼

为什么会嗓子疼？

1. 嗓子疼一般是咽喉处有炎症，最常见的暂时性嗓子不舒服就是感冒时，尤其是感冒发展成急性咽炎时，通常还伴有严重的咳嗽和声音嘶哑。

2. 如果嗓子受到一些外来物刺激的话同样会出现有瘙痒、疼痛等症状，比如像毛发、辣椒、过敏原等。

3. 空气湿度低、空气污染等，同样会导致嗓子受到损伤从而出现疼痛症状。

4. 一些不健康的生活方式，如长时间用嘴呼吸，长期吸烟。

嗓子疼怎么办？如何预防？

最简单的方法就是尽量多喝水，让咽喉部保持湿润。

如果是感冒的话，一般嗓子过几天就会好转。偶尔也会出现声音持续嘶哑、不好转的情况，注意休息，少说话，一般也能恢复。但如果持续 2～3 周仍没有改善，应该及时就医，请耳鼻喉科医生帮你检查检查，看是否存在需要药物或者手术治疗的情况。

秋天天气干燥，我们可通过加湿器等给空气增加湿度。因外来刺激物引起的咽喉不适，应尽快摆脱刺激物；因不健康生活方式引起的嗓子反复疼痛，应早日改正不良生活习惯。

• 鼻出血

为什么会鼻出血？

我们整个鼻腔里都有很薄的粘膜覆盖，粘膜内有血管（毛细血管），粘膜破了常常就会引起鼻出血。鼻出血可能的原因包括

1. 鼻子局部病因 主要指鼻腔和鼻窦及其周围结构的炎症（鼻炎、鼻窦炎、鼻咽炎等），外部刺激（挖鼻、揉鼻、用力擤鼻涕、摔伤，空气干燥等），肿瘤，畸形（鼻中隔偏曲等）等引起的鼻出血。

2. 全身病因 全身病因中只要是能引起血压增高、凝血功能障碍或血管变脆的病因均有可能引起鼻出血。其中常见的疾病包括心血管疾病、血液病、肝肾等慢性疾病、中毒、内分泌失调等。

鼻出血怎么办？

绝大部分出血量都不会太大，主要表现为涕中带血丝，塞入鼻腔的纸巾或棉球上有血丝或鲜血，或者鲜血自鼻孔滴下但速度不快、不连续。稍加压迫或不处理会自行停止。

1. 压迫止血

一般出血量不大的患者可以通过休息、轻轻从鼻孔两侧向中间鼻梁骨方向按压、或者鼻腔内填塞棉球几分钟等方法达到压迫止血的效果。

2. 低头，不是抬头

头仰起来只是会使本来从鼻孔流出的血液向后经鼻咽部流至口中，或者咽下至胃内，这样似乎看起来出血量减少了，其实只是改变了血流途径而已。咽下可能会产生消化道刺激症状。

3. 用冷毛巾敷头

采用冷水袋或湿毛巾敷前额和后颈部，可促使血管收缩，从而减少出血。若采取上述止血措施后，仍然无法止血，需立即去医院就诊治疗。

如何预防鼻出血？主要针对鼻子局部病因造成的鼻出血，应避免挖鼻、揉鼻、用力擤鼻。天气干燥时注意保湿，除了通过加湿器等给空气增加湿度，局部还可以涂一些凡士林、羊毛脂软膏、金霉素油膏等润滑鼻腔粘膜。

• 嘴唇干裂

为什么会嘴唇干裂？

1. 我们皮肤的润泽主要是由皮脂腺分泌油脂来保持，而嘴唇的皮脂腺很少，所以分泌的油脂也少，容易干燥。且嘴唇的角质层很纤薄，皮肤内的水分也比较容易挥发流失。因此当气候干燥时，嘴唇皮肤会先于其他部位普通皮肤出现干裂脱。

2. 习惯性舔唇、接触过敏物或由日晒等原因引起的唇炎，表现为嘴唇干燥起屑，严重时可表现为大片剥落。

3. 因缺乏营养等原因引起口角炎，两个口角处干燥脱屑，或红肿糜烂，还常常流脓，进食时如同撕裂嘴角一般疼痛。

嘴唇干裂怎么办？如何预防？

嘴唇干裂可使用油脂性高保湿润唇膏，最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，一般人每天使用1-3次即可。如果还起干皮，应避免直接用手撕除。可先用热毛巾敷唇3至5分钟，再用柔软的软刷轻轻刷掉唇上的死皮，然后抹上润唇膏。如若是唇炎、口角炎等疾病引起的嘴唇干裂，关键是去除诱因，避免可能的外界刺激，改正舔唇咬唇及撕揪唇部脱屑等不良习惯，及时就医在皮肤科医生指导下正确规范治疗。

眼见它秋意凉，但也难逃天干物燥。干燥的空气会给我们带来诸多不适。平时生活中我们应少量多次勤喝水，多吃水果青菜，少食辛辣厚腻之品。当空气太过干燥（一般能让人体感到舒适的空气相对湿度为45%～65%），我们可使用加湿器。

作者：闪闪

图片均来源于网络

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