男人如何减掉大肚子?

我们都知道肥胖本身就是属于一种疾病，常见的危害比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、脂肪肝等。而且胖本身也不美观影响形象外，给生活也带来诸多不便。

肚子大的危害也是蛮多的，所以男人减肥很是重要，那么男人减肥怎么减肚子减肉最快最有效呢?减肚子的方法其实也是根据造成大肚子的原因而制定的，少运动，吃得多，爱喝酒等都是发胖的原因，因此只要避免这些原因就可以。

1，多运动

为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

,2，适当节制饮食

少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。要控制热量的输入，不要暴饮暴食，要规律饮食，一日三餐固定按时吃，食物要荤素搭配均匀，不要吃过度油 腻的食物，多喝水，让身体新陈代谢更加快!3.不要喝酒男人不喝酒，活的像条狗，但是从健康的角度来说，酒一定要少喝，一旦上了年纪，只要一喝酒什么病都出来 了，所以想要健康的男人一定要戒烟戒酒。