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肠胃是人体消化系统，肠胃的健康对人体非常重要，特别是爱美的女性朋友，往往你的口臭，色斑，肚腩都是和肠胃是否健康又直接的关系，下面我们介绍八款日常食物，吃出健康吃出美丽 1.糙米
糙米中含有铁质和维生素B1、B2、B3、纤维素、具有净化血管，促进血液循环和新陈代谢，帮助消化功能，有研究表明，长期进食糙米有助于将体内垃圾排除，还可以平衡血糖，对便秘和尿酸过高都有极好的保健疗效果。 2.木瓜
木瓜很多人知道可以丰胸的功效，其实木瓜里面果胶成分还有清理肠胃的功能，当中含有的番瓜素可以帮助分解脂肪。 3.酸奶
酸奶里面含有大量的活性有益菌，可以调理肠胃内细菌平衡、刺激肠胃蠕动、净化肠胃、有效预防便秘。 4.菠菜
菠菜能清理人体肠胃里面的热毒，预防便秘，保持血糖稳定，以及菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞繁殖作用。 5.木耳
黑木耳的植物胶有较强的吸附能力，可将残留体内的杂质排除体外，清洗肠胃，而且木耳具有补血凉血温润作用，去除血液里面的热毒，对皮肤痘痘有疗效 6.海带
海带富含的碘可促进血液中的三酸甘油酯的代谢，还含有硫酸多糖的物质对胆固醇过高有良好疗效，海带中的褐藻胶有助于排除肠道垃圾，可防止便秘的发生。 7.苹果
苹果含有半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了残渣的排出能力，保证肠道循环正常，果皮中含有丰富的活性抗氧化物质，是美容的好伴侣。 8.花生
花生中的特有的植酸、植物固醇等物质，可以增加肠道的健康，具有润肠润燥的作用。 |
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