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胸闷气短很危险!背部撞墙法,让你远离心脏病!

2016-10-04  邹子书库


每天做几次,强健心脏。这就是最简单易行,也是最有效的锻炼方法:背部撞墙法。
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背部撞墙方法
离墙15~20公分站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁待身体弹回后,再撞击,约一秒锺撞一下,并随看撞击的节奏自然呼吸。

撞的时候口中同时发出“呵”的声音。(因为“呵”的音是对应我们的心脏),这样就可以让你终身不得心脏病!

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背部撞墙刺激经络

当你感到腰酸背痛时,如果有人帮你捶捶背部,按摩一下,顿时会感觉轻松许多。在医院里,背部的推拿按摩就可以治疗许多病症。在公园里,有很多老人都在用背部撞树来锻炼身体。



人体背部的脊柱及脊柱的两侧,分布著丰富的神经和许多重要穴位,与四肢脏腑有广泛的联系。中间的督脉是人体阳气的总水库,是保证人体生命力旺盛的总源头,两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。

每天坚持刺激背部组织上的经络,能促进局部乃至全身的血液循环,增加内分泌和消化功能,大大提高人体的免疫力

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背部撞墙主治心脏病

碰撞的顺序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到。



当撞击上背时,可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。

当撞击下背部时,可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主冶胆囊疾病的胆俞穴,还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。

撞击背的侧部,能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。还可以尽量挺胸,向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。

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后背撞墙注意事项

背部撞墙法虽然很简单,但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5~10分锺,渐渐地增加到30分钟左右,撞击到背部已明显发热,这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养,从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。

一般撞击后背几分锺后,就会有打嗝、放屁等情况出现,这是体内脏腑排泄废气的结果。这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效,这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。

这种保健方法要注意的是:年纪大的人可以只撞3~5分锺,而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法锻炼。

撞击背部时,有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉,这是人体经络调整的正常现象不要担心,只要酌情控制撞击的时间及力度,这些症状会渐渐地消失。

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后背撞墙疗效明显

实践证明,只要坚持按照这种方法锻炼,都可以收到特别明显的效果。有的人颈椎病、腰痛明显好转;有的人治好了多年的慢性咳嗽;特别是一些长期吸烟的人,通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击,排出了堆积的很多积痰、细菌、污染物。

如果遇上感冒,背部撞击后会觉得感冒的症状明显减轻;坚持的时间长了还会有明显的降血压、治便秘、冶哮喘、治失眠等许多意想不到的功效,甚至还能矫正驼背。

用背部撞墙法强化身心,既方便,又疗效显著,最大特点是就地取材,你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼身体。朋友们不妨在百忙之中每天抽出半小时来为自己的身体加油、充气,只要持之以恒,就能取得良好的功效。
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在昨天的节目中,我们了解了小儿哮喘的原因及治疗方法,今天我们接着讲小儿哮喘的危害。


本期饮食养生汇特邀我国著名呼吸病专家,中国哮喘联盟会员,中华中医药学会常务委员,世界中医药学会联合会医养结合专业委员会理事,主任医师——郭玉琴主任来为您解答关于小儿哮喘的问题。 

小儿哮喘的危害
1、长期反复咳喘,影响食欲,影响孩子发育和身高。

2、孩子自卑,情绪低落、不能参与儿童正常运动。

3、反复住院,不能正常上课,影响学业。

4.成年后容易合并慢阻肺发生,出现胸廓畸形等。

小儿哮喘的症状表现

1、咳嗽带喘
2、胸闷气短
3、喷嚏、鼻涕
4、痰鸣音
5、鼻翼煽动、张嘴呼吸
6、痰液窒息
7、三凹征
8、湿疹、荨麻疹


哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎这些疾病的发病情况有一些相似之处。上述八个常见症状,如果您在孩子身上发现了一些可能的蛛丝马迹,一定要引起重视,最好是参考郭玉琴主任的意见,及早发现,及早治疗,以免留下后患。

小儿哮喘的规范诊治流程

确认是否哮喘——找到发病因素——中西医结合治疗——临床康复期、综合评估、减停药物——恢复正常生活。

治疗哮喘代茶饮——玉屏风散

玉屏风散对于治疗或预防哮喘很有帮助。取防风一两,黄芪、白术各二两,可做代茶饮亦可开水熬汤饮。长期服用对于预防感冒或者各类呼吸疾病,尤其是哮喘患者具有意想不到的好处。

开饭了

今天的饮食专家为我们带来非常物美价廉的营养美味菜肴“韭菜汆鱼丸”!


韭菜汆鱼丸
用料:鲜鲅鱼 1条,韭菜 250克

做法步骤:
1、韭菜切成韭菜碎;
2、鲅鱼剔肉剁泥,加入葱姜水盐,搅拌后放入冰箱冷藏10分钟;
3、冷藏后将韭菜碎与鲅鱼泥混合;
4、锅中水烧开后,转文火,待水温下降到60度左右,汆入丸子,待丸子变白后,即可出锅。



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