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今日推荐 Tips 1 人到中年当四戒 1、戒懒惰：力戒懒惰，勤散步，勤运动。 2、戒过劳：过于劳顿，身体各组织器官得不到适当休息，久之就会积劳成疾。 3、戒发怒：人发怒时，情绪急剧变化，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压升高。 4、戒纵欲：房劳过度则伤肾，若肾气衰，轻则头晕眼花，腰膝酸软，重则诸病缠身，危及寿命。 小编评论 你能做到几个？ Tips 2 女人的健康秘笈 1、多喝水：尤其早起后，喝杯水不仅可以帮你醒肤，还能滋润肠道； 2、不熬夜：充足的睡眠有助维持人体正常新陈代谢； 3、爱上运动：多做健身操或有氧运动，多跟大自然接触； 4、久坐无益：久坐不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均； 5、吃好早餐：搭配均衡，补充维生素、蛋白质及纤维素。 小编评论 看似简单却难以坚持！ Tips 3 上班族肥胖的根源 1、工作压力大：减缓新陈代谢，容易胃口大开； 2、活动时间少：上下班都不爱动，坐等肥胖上门； 3、饮食不科学：白天太马虎，晚上太丰富； 4、睡眠不足：生理时钟紊乱，影响“瘦素”分泌。 小编评论 很多人虽然工作繁忙，身心俱疲，但体重却在上升，这和不良习惯密切相关。你中招了吗？ Tips 4 会缩短寿命的小习惯 1、经常吃肉，水果蔬菜摄入太少：常食动物蛋白的人相对而言寿命更短，死于癌症的几率也更高。 2、长时间看电视、玩电脑：因为长时间保持坐姿是患癌症和心脏疾病的原因。 3、常喝碳酸饮料：据调查，一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年，因此渴的时候最好还是喝无糖的茶或者水。 小编评论 天了噜！小编已中枪！你还好吗？ 如果你喜欢记得关注和分享哦~ |
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