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材料： 大米、小米、南瓜、鲜百合 做法： 1.鲜百合掰开，洗净，南瓜去皮去瓤，切成小块，大米和小米淘洗干净 2.锅中加入足量清水，煮沸后放入大米、小米和南瓜 3.水再次烧开后转小火（保持国内翻滚）煮至米粒软烂 4.放入百合再10分钟。关火。  午饭：蘑菇饭便当+饭后水果） 材料： 香菇、金针菇、平菇、白玉菇、甘蓝、米饭、酱油、糖、素耗油、花椒粉各适量 做法： a. 所有菇类洗净，挤干水分，撕成小条。 b. 炒锅烧热后，倒入一些植物油，放入香菇片翻炒。 c. 再放入平菇和白玉菇翻炒，加生抽，红烧酱油和一点糖炒入味。 d. 加一点水煮开，放入金针菇，煮一分钟左右。 e. 加点素蚝油和花椒粉，煮至汤汁粘稠，浇在米饭上。 f. 甘蓝洗净后撕小块，放入沸水中焯烫一分钟，捞出沥干，加盐和芝麻油拌匀。 晚餐：腰果南瓜饭 原料：南瓜、香菇、腰果、香芹末 调料：盐、蘑菇精、五香粉、胡椒粉、酱油 腰果南瓜饭的做法： 1、南瓜去皮洗净、切成片、放入油中炸至六成熟捞出控干油待用； 2、净锅、放入少许油、放入香菇丝煸出香味加入南瓜、加入调料、加少许水；将南瓜炒熟、水份收干、再加入米饭、香芹末、炒匀撒上腰果出锅装入盛器中即可。 浮世中的你需要这一缕清静?长按下方二维码???与你参悟半生   |
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