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水是生命之源，被誉为“百药之王”。 美国“生活黑客”网站刊文指出，如果戒掉酒精等，连喝30天白开水，人的认知力、创造力、心肺功能等都能显著提高。 但在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思。 很多人只知道日常要多喝水，不过不少人就有疑问了，怎么我每天喝那么多水，也感觉不到有什么保健功效啊？  其实喝水不在于多，而在于会不会喝。喝对了才会对健康产生重要影响！每天7杯水，健康自然来 第一杯水：6:30（排毒又养颜） 第二杯水：8:30（体贴又健康） 第三杯水：11:00（解乏又放松） 第四杯水：12:50（减负又减肥） 第五杯水：15:00（提神又醒脑） 第六杯水：17:30（消化又吸收） 第七杯水：22:00（解毒，排泄）  当然，喝水的学问不仅仅是时间的问题，还有量的多少、喝的频率等等，看看下面这些，你真的会喝水吗？ 水是最好的药！ 喝对了防治7种病！ 喝水不仅是人体必需，在特定情况下还有防治病痛的功效。 防治心脑血管疾病 《美国流行病学期刊》日前发表一项为期6年的研究发现，相比每天喝水少于2杯的人，那些每天喝5杯水以上的人死于心脏病的可能性要低41%。  水进入人体后经过20秒就能到达血液，使血液黏度降低，这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。 促进新陈代谢 有研究表明，不管你饮食如何，坚持每天摄入白开水，就能有效提高新陈代谢速度。 据美国《健康健身革命》发表的一项研究结果，早上刚醒，饮用大约500毫升的水，新陈代谢速度就会提高24%。 降低压力 对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。 降低血液粘稠度 当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高，故临睡前适当喝点水，可降低血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。  皮肤干燥 一般说，身体每天会有0.5升水分从肌肤表面流失，在秋冬季或干燥多风的环境里可能达到0.8~1升。因此，皮肤容易处于缺水状态并形成细小皱纹。  很多人往往只重视外涂的化妆品，其实补水要内外一起，多喝水才能让皮肤更加滋润。 长痘痘 清晨一杯凉白开水，体内毒素不及时排除会导致脸上长色斑和痘痘，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。  人体经过了一宿的代谢，体内垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。 发烧 要比平时多喝水，发烧时，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现。 多喝水，不仅促使出汗和排尿，且利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 尿路感染 水来排毒，得了慢性尿路感染多喝水与保持良好的卫生习惯一样重要。  多喝水可以使每次小便量增加，有利于排除毒素，达到清洁和冲洗尿道的作用，避免因饮水不足造成尿量少而浓，不能及时把细菌等有害物质排出体外。 恶心 用盐水催吐，有时恶心是对吃了不良食物的保护性反应，吐出脏东西可以让身体舒服很多。  如果感到难以吐出，可喝上几大口淡盐水，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到消毒作用。淡盐水还可治疗严重呕吐后的脱水，缓解患者虚弱的状态。 3大喝水习惯 非常重要 清晨醒后 这杯水非常重要。早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。 血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。 睡前半小时 晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量的凉开水，能稀释血液，防止血栓发生。  北京宣武医院神经内科副主任医师詹淑琴表示，睡前饮水有益于防治冠心病、防治缺血性中风。但睡前饮水应注意饮用易被人体吸收的清水，而不是茶或其他饮料。 深夜醒来时 脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。 老人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后就补充水分。 一般来说，除了晨间、睡前、半夜三个最重要的时间各饮一杯水外，每日应尽可能饮足2~2.5升水。有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”，这也丝毫不夸张。水是世界上最好的饮品，但您真的会喝吗？看完本文后要告诉身边的好友们学会正确饮水了，不要浪费了这杯不要钱的良药！喝水喝的好，百病都能赶跑哦！  |
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