 有人说：“命运是大地，人不管走到哪里都在命中。”而人的命中又分为几个阶段，过好每一个阶段，尤其是过好人生转折的阶段，对于每个人来说都十分重要。 对于男人来说，六十岁是人生最重要的一个阶段。因为它是人生的第一“终点站”，又是人生第二个“始发站”。因为六十岁是世界卫生组织界定的“中年期”和“老年期”的分界线。传统观念上的六十岁，是人生寿命终结期的开始，而现在的六十岁，则是一个漫长的新人生阶段的开始。按照社会进步和经济、科技的发展，有专家坦言，大自然给予人类美好的生命是一百二十岁，人的生命分两个春天，其中零至六十岁是第一个春天，六十一至一百二十岁是第二个春天。第一个春天是播种耕耘、辛勤劳作的春天，很辛苦；第二个春天是收获硕果，享受人生的春天，很幸福。六十岁后，离开了工作岗位，进入了第二个春天，时间充裕了，空间开阔了，阅历丰富了，经验成熟了，生命得到了全面、自由的舒展，在一定意义上说，是从“必然王国”进入了“自由王国”。这是人生最美好的阶段。 人生是宝贵的，时间是宝贵的。如何过好人生的第二个春天，这是每个退休老同志值得重视和面对的问题。要做好这个面对，首先要进入新的社会角色。退休后，不论原来的社会角色如何，现在都成了老百姓。因此不要留念过去的一切，而要面对现实，迅速找到适合自己的社会位置。而退休本身也是一个能客观欣赏人生的最佳位置。老年养生，以“淡”为贵。因此要做到三个淡化： 一要淡化年龄。人的一生，年龄是个符号，生命的步履对于不同年龄的人，其实都只有三天，即昨天、今天和明天。那么，只要还有明天，每一个今天都是新的起跑线。“不要问吾的年龄是多少，请看彼的激情在燃烧”。只有当老年人在新的生活中，淡化自己的年龄时，才能越活越新，越活越美好，正如那“寒风吐艳红，老榕萌新绿”。 二要淡化身份。不要经常想到过去曾经有过的显赫、成就和辉煌。因为那都已经成为了过去。退休了变成了普通百姓，也叫回归自然。即从平民百姓中来，仍回到平民百姓中去。从这个程序说，上帝对谁都是公平的。因而我们不可追念在职时的一切，更不能同别人无限攀比。 三要淡化名利。淡泊名利精神爽。保持内心自适、恬淡，心胸开阔，淡忘名利，不以物喜，不以己悲，是一种难得的人生境界。 有人说，你虽然已离开了岗位，但这只是角色的转换，象深山里的山泉或许更加甘甜，值得你去细细品尝。有人说，你虽然已经远离花季，但同样有盛开的理由，只要你有一颗年轻清爽的心，幸福就会像花儿一样。这难道不值得我们品味和珍惜吗？ 其次要补充新的精神食粮。“生活需要读书，读书也是生活。水有源，长流不断，人好学，智慧无穷。”今天更应该：“生活，因读书而美好；人生，因读书而充实；生命，因读书而永恒”。要坚信“人生如书，书如人生”这一哲理。为了适应退休后的思想和生活环境，要不断学习新知识。不但要学习自己喜爱的知识，还要学习养生保健方面的知识，不断补充新的精神食粮。高尔基说过：“读书学习，永远不晚”。作家二月河说过：“读书，是人生 一大乐趣”。古人曰：“少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明”。安度晚年，读书是值得提倡的养生之道，也是许多老寿星的切身体会。“万事莫如为善乐，百花争艳读书香”。读书学习，不仅养生，而且养气养志。读书若水，川流不息，潜移默化，润物无声。坚持读书看报，不但为老年人补充新的营养和精神食粮，通过读书看报，能心灵净化、守节守志，通情达理；还能拓宽人的视野，使人心胸开阔，防止主观片面，看人看事，基本客观公正。 再次就是要寻找新的人生快乐。退休了，如何打发时光，寻找新的人生快乐？在生活中，并不是每个人都快乐，因为快乐是属于真正懂得生活的人。有这样一则民间故事：一位国王派人去找这世上最快乐的人，结果找来了一个赤脚老农。老农说：“原先我觉得没穿鞋很痛苦，后来我看到一个没有脚的人，于是改变了原先的想法，感到自己就是世上最快乐的人”。说得很有哲理。所谓境由心造，说到底，快乐只不过是一种感受而己。生而为人，学会庆幸，学会满足，我们的眼睛就会笑意盈盈，望头上的每片叶子都会有阳光莅临，看脚下的每寸土地都会有和谐生长，快乐就会无处不在。“玩物不丧志，爱好亦成家；夕阳无限好，古稀更辉煌”。要追求“借位”的生活方式，寻找生活中的快乐，主动、灵活地适应外界环境的变化，收到“忘年”、萌发童心的效应，面对生理上的衰老，在心理上却保持年轻。“布衣得暖胜似绵，行也安然，坐也安然；粗茶淡饭饱三餐，早也香甜，晚也香甜；周末闲暇览书篇，名也不贪，利也不贪；知足赛过长生药，不是神仙，乐似神仙”。要从这首歌谣中学会享受人生的真正快乐。 第四要树立新的健康理念。什么是健康？人们常说：“身体没病就是健康”，“体魄健全就是健康”。这是对健康的一般认识。随着社会发展，特别是医学科学的进步，人们对健康的理念也在不断更新。世界卫生组织对健康的定义是：“健康不仅没有疾病虚弱，而且是身体上、精神上和社会适应上的良好状态”。这是从新的角度对健康的全面定义。一个人只要拥有了健康，才拥有幸福。有人打过一个比方，说如果把人一生拥有的财富、事业、亲情、爱情、友情等生活元素用无数个“0”来代表，那么健康就是所有“0”前面的“1”，有了“1”，后面的“0”才有意义，说明健康在人生中的重要位置。生命在于适当运动。特别是老年人退休后，进入老年人行列，生活方式发生变化，容易产生“恐虚症”，因此要尽快走出来、动起来、乐起来。身体健康很重要，但保持心理健康更重要。保持良好的心理状态，需要老年朋友融入人群、融入家庭、融入社会。要讲究科学健身，动静结合、活动适度、因人制宜、循序渐进。什么太极拳（剑）、门球钓鱼、喝歌跳舞等都是老年人喜爱的活动。郊（户）外活动，有人比喻为有氧运动，它可以“吐胸腹浊气，纳天地精灵”，更有益于身心健康。“清风明月随意取，青山绿水任你游，花鸟竹石皆朋友，'安步当车’度晚年”。散步也是老年人最好的运动，坚持经常散步，并持之以恒；保持旺盛的生机，寓乐于运动之中，悦人心止，让人乐以忘忧。 我们这一代老年人，生在新中国，长在红旗下，经历了大跃进、文化大革命、改革开放及步入建设小康社会的新时代。六十多年弹指一挥间，从幼年到成熟，又从成熟到老练，装满了人生智慧，悟透了人生哲理。老年朋友们从不同角度、不同场合、不同形式彰显了老年人丰富多彩、颐养天年的美好人生。自己几年的退休生活，通过与老年群体的接触，通过参加其他一些社会活动，真正感悟到从一个天地步入了另一个天地，“创新生活天地宽，日子越过越香甜”。 如何过好退休生活，第一要始终保持一颗平常心。“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，观天上云卷云舒”。好的心态是健康的精神支柱，人生须怀平常心。平常心即一种恬淡、洒脱、气定神闲的心态。真正的“平常心”是诚实地对待自己，诚实地对待他人；既听得进甜言蜜语，也能容得下直言不讳。在平常生活中，要自觉寻求心理平衡，做到豁达而不失节制，恬淡而不失执着，宁静而不失勤谨。要经常对自己的生活做纵向比较，就非常感到满足，知足常乐。要始终把自己看作是平常人和平常事中的一份子，做一个平常人干好应做的平常事。“竹杖芒鞋轻信马，一蓑烟雨任平生”。要以平常的心态去品味和珍惜生活中的酸甜苦辣，去渗透与超越人世间的功名利禄，寻求人生的最高境界。逐步做到忘记一切该忘记的，舍弃一切该舍弃的，改变一切该改变的，承担一切该承担的，平静到宠辱不惊，得失泰然，心静如水。让生命越活越简单，越活越灿烂。 第二要坚持做到“人老心不老”。要做到“人老心不老”，首先要做到思想不能老。坚持看书学习和剪报，并结合实际，撰写学习心得笔记。愉快接受新思想、热情对待新事物，跟上改革开放新形势，使思想永远年轻。其次是精神不能老。要精神不老、永葆童心。要把老人看成是一座山，一座智慧的山，一座郁郁葱葱的山；山是常青的，不老的。要学习名老人不服老、不知老、不畏老的精神，乐观开朗，豁达大度；要活得象个“年轻”老人。再其次是情致不能老。要兴趣广泛，爱好如前，随遇即安。对家庭对社会做到有情有谊，创造和谐的氛围。积极热情地参加各种有意义的活动，保持和外界的学习交流。永远保持“人心不老”的心态，生活五彩斑斓，活得年轻健康。 第三要积极参加群体活动。退休了，要自觉地从在职转入非在职，重新融入到社会中去，寻找新的群体圈，积极参加群体活动，要重在参与。这样可以调节情绪、陶冶情操，使退休生活过得充实自在，活得潇洒顺心。在参加某项活动或学习某个运动项目时，要“贵在坚持”，“滴水石穿”，坚持持久总会有收获，总会感到快乐。这里特别强调一个“勤”字，俗话说“人勤身不垮”，对老年养生很重要。什么勤学习、勤动手、勤散步、勤交谈、勤洗换……等等。有诗曰：“懒生疾病把祸招，勤能延年是瑰宝；终生勤勉多操劳，适时量力身体好；起居有常是古训，背时遭天祸难逃”。当然“勤”的内涵也很丰富，要根据自身情况和实际条件认真探索和总结。“人老不为老所忧，童心常驻眉不皱；修饰打扮老来俏，神采奕奕春常留”。 “莫道桑榆晚，云霞尚满天”。老年朋友们，让我们都拥有一颗平安、平静的心，在安宁、安静的生活中享受人间的快乐和幸福，健康愉快地度过晚年，过好人生的第二个春天。  生活对于我们每一个人来说都希望是幸福的，快乐的，无忧无虑的，这也是无可非议的。向往一种生活，每个人的观念也是不一样的。生活就像一杯美酒，越品越觉得它清香怡人，生活也像一本厚厚的书，它里面有学不完的知识，生活更像芝麻开花节节高，让人觉得美好的生活甜如蜜。人退休了不等于“船到码头，车到站”，要学会洒脱，开朗，心胸开阔，要学会享受生活，健康的生活，让我们经常走进大自然的怀抱，与它们亲密的接触。既锻炼了身体，又长了见识，平日里坚持学习，写写东西，即动手又动脑，思路敏捷精神好。这样的晚年生活我觉得才是快乐的，幸福的。要记住；珍惜自己，与人为善，开开心心地过好每一天。
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