以下内容由吃哪儿整理自网络 凉拌海带丝 海带富含丰富的牛磺酸,可降低胆固醇,有降血压的效果,日本人称海带为长寿菜。 蒜泥菠菜 菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化,能降低高血压患者出现冠心病等风险。但吃菠菜一要煮熟,二要适量。 西芹腰果 腰果可补脑养血,补肾健脾,西芹含多种维生素,促进食欲、降低血压,健脑。 醋泡花生 花生中的脂肪酸主要是油酸,油酸可降低血脂、降低总胆固醇和有害胆固醇,醋泡花生可以清热、活血,保护血管壁、阻止血栓形成。 水煮玉米 玉米富含水溶性食物纤维,是降高血压的得力助手,能抑制饭后血糖上升,降低胆固醇。 (版权归原创者所有,如有侵权请及时联系删除!) 特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。 |
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