寒露丨阳虚怕冷体质怎么过？

寒露丨阳虚怕冷体质怎么过？

2016-10-08 王志强 当归中医学堂

今日寒露。

寒露为二十四节气中的第十七个节气，从全国范围来看，秋季自此时正式开始。气温骤降，大气凝结为露，较白露时更为寒冷。

此时，我国除西北地区将要进入冬季以外，南方也已入秋，北方多数地区则是深秋。接下来就是逐步向霜降过度了。

所以，此时应特别注意防止寒气伤人。尤其阳虚体质的人更应该注意饮食起居的调摄，以免罹患重病。如果你留心周围的人，可能已经注意到很多人在此时患上了脑梗塞、心肌梗塞等重病，甚至危及生命。

什么是阳虚体质？

想知道阳虚是什么，就应该先了解什么是阳气。人体有阴气和阳气，正常情况下它们相生相制，和谐的维持着人体的生命运动。

 

阳主动，阴主静，阳主用，阴主体。阳气主管人体各脏腑器官和气血的运动、运行，凡是人体功用的部分都由阳气来负责。凡是人体津液的、润泽的、形体的都由阴气来负责。阳气负责人体活动、活跃，阴气让人冷静、理智。

 

阳虚，显然就是人体脏腑的功能减退，本来该活跃的现在变得安静了，该温暖的变得冰凉了。所以，通俗地说如果一个人平常少气懒言、喜静恶动、怕冷肢凉、面色发白、大便溏泻，基本上就属于阳虚体质了。

寒露易生哪些病？

阳气虚弱的人，脏腑功能是相对低下的，气血运行也相对缓慢。当外界气温明显下降时，这些不足之处就会明显加重。

 

因此，以下人群应特别注意：

• 平素有慢性病的人；
• 心脑血管疾病患者；
• 高血脂、高胆固醇血症患者；
• 慢性咳嗽、哮喘，遇冷加重的人；
• 手脚易冰凉，遇冷加重的人；
• 痛经遇冷加重的人；
• 有慢性胃病、肠道疾病，且遇冷症状加重的人。

寒露如何调摄？

阳气虚弱是个慢性的亚健康状态，平素饮食起居的调理比吃药更重要。因此，寒露期间你应该从以下方面注意调理：

衣 秋季，寒邪首先伤肺。对于平素就有慢性气管、支气管炎，哮喘、慢性鼻炎等患者，应注意出门加戴口罩。一方面口罩可以有效过滤过敏源，另一方面吸入的空气变暖，可有效减轻冷空气对呼吸道的影响。

 

衣服应该穿长袖，最好穿上秋衣、毛衣，必要时早晨出门还可以围一条薄围巾，可保证寒邪不伤肺气。对于心脑血管疾病患者和平素就容易头晕、耳鸣、脑部缺血缺氧的人及老年人，应早晚出门时带上帽子，并注意胸部的保暖。以防冷空气引起血管骤然收缩或血流减慢，而发生心梗、脑梗等重病。

 

平素有慢性肠胃疾病的人，此时更应在夜间睡眠加盖被子，保护好腹部，以免病情加重。

 

食 秋季饮食虽然应该养阴润燥，但对于阳虚体质的人，寒露气温骤然下降就应该着重保护阳气了。

 

饮食上，应注意不吃生冷，饮食温度以温热为宜，不宜过热或过凉。甘酸可化阴，辛甘可化阳。在应该养阴润燥的秋季，阳虚体质者可以辛甘为主，佐以酸味。这样既不会加重燥气对人体的影响，也不会损害人体的阳气。

 

如口干咽燥时，食用养阴润燥的百合、银耳时，还可加几片生姜，再放几枚大枣，可养阴而不伤阳气，温阳而不伤津液。

 

住 对于阳虚体质的人来说，居住的地方阳光和温暖是必要的。所以，应该保证室内阳光充足，通风良好。夜间睡眠应关闭窗户，以免寒伤阳气。

 

行 阳气虚弱，是动不足而静有余。所以，在秋季的白天更应该多出去做些力所能及的运动。如登高望远、散步、赏菊、看红叶等。也可避免“悲秋”情绪的出现。适当的运动，可促进阳气的生成，也可促进气血流通。

 

灸 保护阳气，艾灸是家庭必选方法。可每日使用艾条悬灸或隔姜灸中脘、关元、神阙、气海、肾俞、命门、足三里、至阳这些穴位。

 

每日选择2-3个穴位，每日1次，每次每穴10分钟即可。胃不好的人，可选择足三里、中脘。易腹泻的人，可选择神阙、足三里。痛经的人，可选择关元、气海。心脏不好的人，可选择至阳。肾虚腰痛者，可选择肾俞、命门。这些穴位都属于保健穴位，只要您属于阳气虚弱的体质，都可以用灸法来做保健。

寒露寒重，气温会持续下降。那么，话说回来了。你怎么看待穿秋裤这件事？

我不相信都是天冷不穿秋裤的……