[转载]长寿谣

齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常支，面常擦， 足常摩。腹常旋，腰常伸，　肛常提，食勿言，卧勿语， 饮勿醉，色勿迷。

　　心常静，骨力劲；脊梁直， 肠胃净；耳目清，神跟定； 腰腿健，精魄正。

　　夙光好，夜寂早；早餐好， 晚餐少；读读书，看看报； 常笑笑，莫烦恼；勤为福， 恒常要；忙到老，寿到老。

　　少肉多菜；少糖多果； 少烦多眠；少衣多浴； 少言多行；少盐多醋；　 少食多嚼；少 怒多笑；少欲多施；少车多步。

       少烟多菜；少酒多水； 早睡早起，锻炼身体； 季节变换，及时更衣； 烟酒嗜好，应当禁忌；　 食不偏爱；搭 配合理；襟怀坦荡，长寿无疑。