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湖北招生考试网(www.)讯 47岁的熟男艺人包伟铭皮肤好、身材好，看不出年近半百，他私下重养生，不熬夜、不抽烟、不喝酒，曾长达8年没吃白米饭，餐餐只吃7分饱，他觉得保持不老最重要是睡眠品质要好，坚持只正躺着睡不侧睡，「这是我坚持的睡姿，考量地心引力原理，避免侧睡造成脸部皮肤下垂」。 包伟铭对自己皮肤很有自信，素颜受访，聊他养生秘诀，提到12年前因脸上的睡痕半天消不了，才惊觉新陈代谢变差，开始学习保养，他还示范如何擦拭保养品，他说：「脸部保养最重要就是清洁、保湿、滋润，先轻拍脸部，用温热水敷脸，让毛细孔打开，再上保养品，以食指从法令纹往上拉提，眼睛周围用指腹按压，促进血液循环。」边敷面膜边开车 他10多年来还靠打高尔夫保持身材，但是为了预防晒斑，防晒工夫做得很足，帽子、墨镜、长袖不可少，脸部防晒一定要搽够，打完球后马上敷面膜进行美白，他说：「如果在球场看到一个男生敷着脸开车离去，那一定是我。」餐餐只吃7分饱 除搽保养品、运动外，包伟铭作息也很讲究，凌晨1点前一定就寝，拍戏也不例外，晚上8点后不进食，餐餐只吃7分饱，更曾8年不吃米饭，保持目前75公斤的身材，但他建议：「适度吃点米饭是好的，有饱足感，更好控制体重。」此外，有痛风的他把冷泡茶当开水喝，天天喝1800c .c.。 不过，包伟铭觉得最重要的还是要睡得好，尤其睡姿很重要，他说：「正躺脸部皮肤不会受地心引力影响，记忆枕也会让头部后仰，有拉提效果。」另外，他还会搭配深层呼吸法入眠，「我没有失眠困扰，睡觉是最放松的时刻，会促进血液循环，让代谢正常」。包伟铭的好皮肤不免让人质疑是不是动过刀？他强调：「我不反对微整形，但我没试过。」出道31年不老 包伟铭 ◎年龄：47岁（1964╱07╱03） ◎身材：178公分╱78公斤 ◎经历：16岁出道，以歌曲《跑！向前跑》走红，《来电50》为主持代表作，戏剧作品有《麻辣一家亲》、《明月照红尘》等 ◎感情：有过1次婚姻，与前妻育有1子，目前单身 ◎保养秘诀 ．作息正常：不烟、不酒、不熬夜，晚上8点后不进食，餐餐7分饱 ．营养补充：吃牛樟芝、B群、南瓜子保养身体，天天喝1800c.c.冷泡茶 ．运动健身：靠打高尔夫保持身材 ．注重睡眠：坚持正躺着睡，避免侧睡因地心引力让脸下垂，只睡记忆床、记忆枕 ．心情愉快：座右铭是心宽、路宽、量大、福大，有舍才有得护肤3撇步 1.包伟铭搽保养品，会先轻拍脸部，让皮肤的毛细孔打开。 2.搽上保养品后，食指从法令纹处，往上拉提。 3.最后用指腹在眼睛周围按压，促进血液循环。 |
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