国庆放假，“三高”可不放假

    每年节假日过后，都有不少中老年人跻身于三高行列。原因就是平时不注意饮食规律，节假日期间更是这样，暴饮暴食，对美食从来都是来者不拒，肠胃负担加重，结果节假日结束后，体重上去了，血压血糖也跟着就上去了。

    虽说是放假期间，医院门诊的人却还是不少，尤其是心脑血管疾病的中老年人居多，而造成这一疾病的主要原因却是以下几种，高血压、吸烟、血液粘稠以及血管壁平滑肌细胞的非正常代谢等。

    而节假日期间，那么多的中老年人会犯病却是因为生活的无规律。每天饮食油腻不说，几个哥们儿坐一起，烟酒也一定少不了，加上以前早上和人一起去公园打打拳，一到节假日就闲下了不运动，所以节后血压血糖都上升了不少，也不引起重视，结果到了身体明显不适才到医院就诊。    其实，节假日这样的生活方式会给人们肠胃带来很大的刺激，加重负担，尤其是对于年纪大的中老年人以及三高患者，在饮食、运动方面不注意，很容易便会出现“三高”的现象。一旦出现三高的情况，就必须结合饮食、运动以及药物进行控制。

    首先，饮食应该清淡，蔬菜水果不能少，平时多吃原珍向天果，不仅能够有效降三高，对三高疾病以及它的并发症的预防作用都是十分可观的，更主要的是没有副作用。其次，要注意保暖，虽然早已入秋，但是温差变化才慢慢开始，中老年人免疫力比较弱，容易受凉感冒，从而引起其他疾病。然后还应该适当运动，由于节假日期间没有坚持运动，所以节后运动应该从比较缓和的开始，早晨跑步大全不可取，没事可以多走走，活动筋骨。最后，应该保证患者睡眠，不仅能让心脏好好休息一番，还能提高患者免疫力。最重要的一点就是，切不可在节假日期间把降三高药物给停了，否则血压血糖控制不稳，可能适得其反造成病情加重。