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1、常常衰弱，简单疲惫； 2、手脚冰凉，怕冷； 3、简单拉肚子，喜爱热； 4、月经总迟到，常有血块，易痛经； 5、腿脚简单水肿； 6、下肢简单无力，酸麻，易犯腰痛； 7、夜尿多 …… 以上状况占两样就要警惕了！ 致使内寒的因素 一、熬出内寒 在中医摄生看来，子时觉至关重要，黑夜十一点前要进入睡眠。由于子时这个时分阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时刻，又是一点阳气发芽的时分，只需在睡眠中才干顺利进行。 假如此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。 二、穿出内寒 短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人。而且露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的。 肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体单薄之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的基地，身之重地，腰为肾之府，颈背归于一身阳经之总管——督脉的方位，这些当地露着，您不受寒才怪呢。 三、吃出内寒 一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的独爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，生果也是从冰箱里拿出来就吃，就这么，长时间吃着吃着，内寒就吃出来了。 四、虚生内寒 内脏一虚，功能与生机下降，内寒就会丛生。加之现代人压力大、日子节奏快，对身体正能量肆无忌惮地耗费。假如你还不留意摄生，就会致使耗的远远大于养的，就致使内脏功能衰弱，内脏工作慢就滋生出内寒了。 五、懒生内寒 动为阳，静为阴，生命在于运动，只需常运动，气血才干不淤不堵。而现代人最缺的即是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能削弱，则寒从内生。 六、外寒伤身 这个外寒即是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不留意，就简单感触风寒，但有意思的是，现代人本来更多是在夏天受的寒。 夏天哪来的寒？ 当然是空调，如今又不是旧社会，吃不饱穿不暖的，你看冬季那羽绒服保暖内衣的，一个比一个穿得暖，谁会让自个冻着。而且冬季上人体是闭关自守的状况，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合，再加上穿得多，风寒不简单吹进来。 夏天就不一样了，天热呀，人体的毛孔张得较大，这是天性，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。 怎样去寒？ 1、改掉上述不良习惯 朋友们都看到了吗？寒体即是这么被自个养出来的。寒邪淤在体内，下降内脏生机和新陈代谢，便不断堆积脂肪，而且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起构成肥壮，要想驱寒首要就要改掉上述不良习惯。 2、食疗驱寒 生姜肯定是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散长于整理整理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则拿手温化脾胃去寒湿。 用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一星期喝上两三次。但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。 3、推揉腹部 身体的寒以小腹为基地，所以聪明人必定知道擒贼先擒王，只需想办法坚持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。 腰带那一圈的方位正好是带脉的地点，在古代，它被称为“玉带环腰”。带脉是对比特别的经络，归于奇经八脉。别的经络都是竖着走的，唯一它横着绕腰走一圈，就好像一个木桶的箍，能起到收束全体经络的作用。 有很多女人别的当地都不胖，唯一腰上堆积了不少的脂肪，远远望去好像腰上别了一个游泳圈。本来这是由于带脉之气缺乏，收束不住别的经络了。您要多去推揉这条经络，一直推到热透停止，以协助晓畅十二经，消除经络内的寒毒。 （1）推腹——玉带环腰起元术 双手合十，指尖向前，掌跟顶住肚脐用力向两边推，推到腰的两边时，手背与后腰的命门穴（肚脐跟后腰正对的方位）相对。从命门穴开端，手背向腰两边推回来。重复推5到10分钟，最佳推到带脉发热停止。这么能有用打通带脉，畅通全体经络，起到一通百通的效果。 （2）揉腹 揉腹就简单了，双手以肚脐为基地，先逆后顺各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，饭后2小时内别做。 有了以上三招，只需长时间坚持，就能极好的去寒。那么，接下来就看您的了！ |
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