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你会喝水吗?(怎样喝水才健康?)

2016-10-10  红枫曦


很多人都知道日常要多喝水,不过不少人就有疑问了,怎么我每天喝那么多水,也感觉不到有什么保健功效啊? 其实喝水不在于多,而在于会不会喝。在于你喝的是什么水?自来水?井水?净化水还是纯净水??会喝才会健康!!


医生说的最多的是:回去多喝水!

人每天需要最多的是:水!

每天要怎样喝水? 喝怎样的水? 才能健康呢?

首先,要喝干净的水,没有余氯,没有泥沙,没有细菌,没有重金属,没有有机物,,等无有害物质的水,才健康;

第二:要讲究喝水的方法,养成良好的喝水习惯;

第三:要了解自己的身体状况,有针对性的喝水,和好水;


喝干净水!什么是干净水?

现在很多家庭、单位、学校都喝桶装水,可随着社会的发展,随着家用净水器的进入和发展,桶装水因加工、水源、运输、以及人为的因素,桶装水已让人不是很放心,家用净水器是全球最好的家用终端水质处理设备,在西方国家使用率已达到80%以上,通过国际实践及上百年的使用证明,经过家用净水器净化后的水才是干净水!家用净水器通过纯物理方式把水中余氯、泥沙、细菌、重金属、有机物等有害物质过滤掉,保留有益的矿物质元素,达到无色、无味、无杂质,才是真正的干净水!!




每天喝水的最佳时间:

■第一杯水:6:30(排毒又养颜)

■第一杯水:6:30(排毒又养颜)

■第二杯水:8:30(体贴又健康)
■第三杯水:11:00(解乏又放松)

■第四杯水:12:50(减负又减肥)
■第五杯水:15:00(提神又醒脑)

■第六杯水:17:30(消化又吸收)
■第七杯水:22:00(解毒,排泄)

    水是最好的药…… 你会喝水吗?

    了解身体状况,有针对性的喝水!

    一、色斑怎么喝?

    清晨一杯凉白开 ,很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处,有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢,体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄,没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

    二、肥胖怎么喝?

    餐后半小时喝一些水,有些MM有着这样的谬论,不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法。如果想减轻体重,但又不喝足够的水,这样身体的脂肪不能进行代谢,其结果是体重反而增加。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。


    三、感冒怎么喝?

    要喝比平时更多的水,每到感冒的时候,就会听到医生唠叨:“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。

    四、咳嗽怎么喝?

    多喝热水,遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液,使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量,可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿,使咳嗽的频率降低。这样的话,人就会感到舒服通畅很多。


    五、胃疼怎么喝?

    喝粥“水养护”,有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

    六、失眠怎么喝?

    热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。


    七、便秘怎么喝?

    大口大口地喝水,便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。

    八、烦躁怎么喝?

    高频率喝水,人的精神状态如果和生理机能相联系,大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其它毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。


    九、恶心怎么喝?

    用盐水催吐,出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应,遇到这样的情况,不要害怕呕吐,因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。

    十、心脏病怎么喝:

    睡前一杯水,如果你是一个心脏不好的人,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。如果在睡前喝上一杯水的话,可以减小血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!


    十一、发热怎么喝:

    间断性、小口补水为宜,我们这里说的发热,是说当你剧烈运动后,身体的温度骤然上升,大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫,而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环,溶解营养素,但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水,比如一口气喝上两瓶饮料,这样会进一步增加心脏的负担,而运动前补水也是很不错的保养方案。





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