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中国人爱喝茶，闻着茶香，细细品味，是最好的放松、养心方式。除了养心，茶叶的保健功能也是超级棒！ 喝茶的八大好处 1、降低心脑血管病风险 研究发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的因脑血管病死亡的： 男性风险下降了22%， 女性下降了31%。 其中脑梗塞下降最明显， 男性下降42% 女性下降达62%； 每天喝茶3杯，可降低患心梗风险70%。 2、降脂、降压 香港大学研究人员发现，喝茶可使： 血总胆固醇水平下降25%。 还有一项研究喝茶与高血压发病关系的调查发现，茶的确有一定的降压作用： 不喝茶的人高血压的发病率为10.55% 常喝茶的人高血压的发病率为6.95% 3、减少糖尿病风险 有研究者对1.7万名40~65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者： 患糖尿病的风险减少了33% 4、防止痴呆 茶能有效延缓大脑退化，对大脑细胞有保护作用，有助于维持大脑血管的健康。多喝茶可改善记忆力和防止早老性痴呆。 5、抗压力、抗焦虑 绿茶含有茶氨酸，可帮助控制焦虑情绪，一般3~4杯绿茶能含有100~200毫克的茶氨酸，这使得绿茶在抗压力和抗焦虑方面有较好的功效。 6、提高免疫力 如果有流感，那就多喝点茶吧！哈佛大学研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人体免疫力，并有效帮助人体抵御流感。 7、提高杀菌力 埃及学者做试验发现，绿茶可使抗菌素药力大增，最高杀菌效率可提高3倍以上，并且，还有降低各种病菌耐药性的作用。 8、减肥瘦身 研究者发现，喝茶10年以上者与不喝茶者相比： 男性体脂比例约减少20% 女性可减少30%。 不仅如此，茶还是对皮肤有很好保护作用的美容剂，多喝茶，增颜值。 不同茶有不同功效 一般来说，健康人群喝什么茶都没有问题，但对于有需求的人，就得挑着来喝了。 01、红茶：暖胃 代表：祁门红茶 红茶性温，可养阳气，起到生热暖胃的作用，特别适合中老年人群、胃寒不适的人饮用。 02、绿茶：败火 代表：西湖龙井、碧螺春 绿茶性寒，可败火、生津；其中的茶多酚物质可大部分保留，发挥它的功效，故绿茶的抗氧化性、抗辐射作用很强。常用电脑及手机的人，可喝点绿茶。 03、花茶：止痛 代表：茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶 花茶有很多种，花茶尤其推荐给女性饮用。 ● 最常见的就是茉莉花茶。喝茉莉花茶可治疗偏头痛，还可以减轻分娩疼痛； ● 玫瑰花茶对治疗月经不调、血瘀痛经有明显的疗效。 ● 菊花茶能清热解表、清肝明目，适合脾气大、用眼多、讲话多的人群饮用。 04、乌龙茶：减肥 代表：铁观音、大红袍 乌龙茶温热适中，特别适合秋天干燥的季节饮用。乌龙茶可去油解腻，可减少脂肪的吸收，尤其适合减肥的人喝。 学会搭配 功效加倍 绿茶+菊花 具有清热解毒、预防感冒的作用，适合慢性咽炎、感冒初期等人群。 绿茶+玫瑰花+干山楂 能开胃、解郁气、降脂消积。 绿茶+茉莉花+干荷叶 有清理肠胃、排毒养颜、滋肝润肺的功效。 绿茶+干荷叶+干山楂+橘皮 降脂消肿，有很好的降脂减肥作用。 红茶+牛奶 能消炎、保护胃黏膜，对治疗胃溃疡有一定效果。 菊花+金银花 可缓解咽喉肿痛、感冒初期症状。 菊花+枸杞子 可缓解眼目昏花的情况。 菊花+胖大海 可缓解喉咙不适。 玫瑰花+红枣 能帮助消除疲劳、补气血、改善体质。 玫瑰花+茉莉花 养颜美容，对肝脏和胃有滋补功效，还能缓和紧张情绪。 暖心贴士 剩茶水也是个“养人”的宝贝，要充分利用起来哟！ ● 剩茶水洗脸：能够光洁皮肤，避免斑痕和暗沉。 ● 剩茶水洗头：可以缓解头皮瘙痒。 ● 剩茶水漱口、刷牙：能预防牙龈出血、杀菌消炎。 ● 剩茶水拖地：可以去异味。 ● 剩茶水泡脚：可以助睡眠。 |
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