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早晨起床就喝一杯蜂蜜水，这是很多人都十分推崇的养生秘籍，甚至小编自己，也十分相信这样做可以养生保健。近日，有健康饮食专家称，这种做法其实不符合科学道理，更是一种错误做法。
今年33岁的公司职员陈女士经常喝蜂蜜水，但是最近查出乳腺纤维瘤，为此犹豫是不是还能继续饮用蜂蜜水。专家介绍，“纯正的天然蜂蜜具有美白养颜、滋养润燥等功效，其雌激素含量极低，几乎可以被忽略。但蜂王浆是其中的特别例子，因其蕴含了丰富的雌激素须被谨慎对待。”专家解释，“天然的花蜜对大多数乳腺疾病患者是有益无害的，食用时应注意量的控制和相应禁忌症，但蜂王浆应区别对待。但湿气较重的患者、糖尿病患者是不宜服用蜂蜜的，若乳腺疾病患者舌苔厚腻，则不适合服用。此外，长期腹泻、肠胃虚弱的患者也应谨慎食用。” 很多人都认为，晨起后的喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘。对此，专家表示，人体空腹喝蜂蜜水并不是明智的选择，一方面因蜂蜜中富含的大量果糖及葡萄糖会升高血糖，冲击食欲，进而影响早餐的摄入。另一方面，蜂蜜中果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收，因而“晨起第一杯水清扫体内废物”的作用无法真正实现，同时蜂蜜蕴藏的各类营养物质也可能被浪费。 专家提醒，蜂蜜配牛奶是最有营养的早餐，蜂蜜加热不应超过60℃，蜂蜜应用玻璃器皿装盛。科学正确的做法是：早起先喝一杯温白开，十分钟后再饮用蜂蜜水。或者直接把蜂蜜作为早餐面包的涂料。 温馨小提示： 在网上，流传很多教你挑选蜂蜜的方法，实际上很多方法都不靠谱。比如网上说，挑选蜂蜜的时候看其能否拉丝，实际上，不论是加没加入添加剂，蜂蜜都会拉丝。所以告诫各位网友，挑选蜂蜜还是要自己总结一套方法，不能只相信网上的方法。 更多饮食资讯尽在美食Time |
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