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多吃水果有益身体健康，特别是具有抗氧化效果的当季水果，能使健康加分！ 10月正是石榴季，石榴全身是宝，不光是果籽，果皮、花等皆有一定的保健作用。石榴的好处多到爆！ 1治疗腹泻痢疾 石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，能够涩肠止血。另外，具有良好的抑菌作用，是治疗痢疾、泄泻、便血等病症的良品。 2保护心脑血管 西班牙加泰罗尼亚心血管研究所研究发现，石榴中的植物化学物质（多酚），有助于预防和延缓内皮功能失调，保护心脑血管的健康。 据《美国临床营养学》，每天饮用57-85克石榴汁（籽、皮及中隔部分一起榨汁），连续两周，可改善体内已沉积的氧化胆固醇，对心血管病的效果不可小觑。 3延缓老年痴呆 老年痴呆即阿尔茨海默症，石榴中的石榴多酚能够抑制大脑中小胶质细胞过度的炎症反应，从而治疗阿尔茨海默病。 4防秋燥润咽喉 石榴有润燥、防咽燥的作用。人感到口渴，怎么喝水都不解渴的时候，吃一个石榴情况立马会得到缓解。 5预防骨关节炎 美国《营养学期刊》刊文指出，石榴中的抗氧化物能减少导致发炎的白细胞的含量，阻碍酵素侵蚀软骨，是维持关节完整与功能的有效营养补充品，可以预防骨关节炎的发生。 6利于调控体重 英国爱丁堡皇后玛格丽特大学（Queen Margaret University）研究发现，连续3周在饭前饮用1杯红石榴汁，能有效减少正餐的食用量。这是因为红石榴含纤维量较高，约半斤就含11克，利于产生饱腹感，对于想要改善体重与的人来说，是一大福音。 7让皮肤更水嫩 石榴含有丰富的维生素C，能清除体内氧化所制造的过氧化物质与活性氧自由基。适度补充能帮助身体组织胶原蛋白生成，让肌肤保持甚至恢复水嫩和弹性。 8增强男女性欲 英国玛格丽特皇后大学研究团队针对58位21岁-64岁的自愿受试者进行研究，让他们持续两周每天喝一杯石榴汁。结果发现，男性出现声音低沉、性欲增加的现象；女性则出现骨骼扩张、性欲高涨等现象。 9缓解更年期症状 石榴在新加坡被称为女性之果，它富含可促进女性荷尔蒙分泌的营养成分，石榴能帮女性更好度过更年期。 10预防癌症 据美国俄亥俄州立大学研究人员完成的一项研究发现，女性常吃石榴有助降低罹患乳腺癌的风险。石榴富含维生素C和E以及钾、钙、铁、碘等微量元素，这些营养素直接影响芳香酶。芳香酶水平降低，乳腺癌危险就更小。 1有些人不宜多食 石榴是温性水果，燥热体质的人不宜多吃； 石榴含糖多并有收敛作用，感冒、急性炎症、大便秘结及糖尿病患者要慎食； 同时，患有胃及十二指肠溃疡、胆囊炎、胃酸过多等患者不宜食用石榴。 2吃完石榴要刷牙 吃石榴过多，对牙齿的珐琅质有一定腐蚀作用，其汁液色素能使牙齿染黑，所以晚上吃了石榴后可不能偷懒不刷牙了。 3榨石榴汁可带皮 石榴皮和中隔部分含丰富的多酚类物质，所以榨汁时可以带皮，不过味道会略涩，不建议胃肠不好的人带皮喝。 4生吃石榴可吃籽 很多人吃石榴只嘬汁水，把籽都吐掉了，这样太浪费了，因为维生素E、纤维素及多种不饱和脂肪酸都藏在籽中。葡萄籽口感涩，而甜石榴籽涩味很淡，只要牙齿没问题，建议把籽嚼碎吃下。 5黄石榴比红的甜 石榴常见的颜色有红色的和黄色两种，黄色的石榴一般略甜一些。一般，红色石榴大多来自云南，黄色的石榴大多来自四川。 6不宜与红萝卜同吃 红萝卜含有溶解酶，可破坏石榴中的维生素，所以不建议同时食用，降低功效。
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