秋泳有三大好处

秋泳有三大好处 稿件来源：石家庄新闻网

秋季的自然水温多在5℃～20℃之间，此时进行游泳对健康有不少好处。   第一，可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。   第二，能增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。   第三，有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。   秋季游泳最好控制在45～60分钟内。下水前，可适当涂些松节油或者凡士林来保护关节。游3分钟休息1分钟，再游3分钟休息1分钟，进行两组这样的运动后仍不觉疲乏，就可以接着再游5分钟休息2分钟，保持一个循环运动。毛庆友/文