秋天女人不喝这煲汤太可惜，堪比人参，不仅益气补血还可以抗衰老

材料:干桑葚50克，枸杞子1小把，红枣5个，鹌鹑2只，生姜2片，盐适量。

做法:1.鹌鹑洗净斩块，“飞水”。干桑葚用清水反复冲洗，去除泥沙。红枣去核洗净。枸杞子略洗。

2.将所有材料放入汤煲内，加足量清水，先大火烧开，改小火煲1.5小时，下盐调味。

功效:桑葚为滋补强壮、养心益智佳果，有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效，尤其适合肝肾阴虚者食用。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、美容养颜的功效。《本草纲目》中称鹌鹑肉“能补五脏，益中续气，实筋骨，耐寒暑，消结热”。此汤能滋阴补肾，益气补血。