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来自: 行走如初 > 《养生&食疗&生活中的中医》
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老中医透露:失眠就是阴阳不交,睡前注意一...
老中医透露:失眠就是阴阳不交,睡前注意一...老中医透露:失眠就是阴阳不交,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明历代医家亦认为失眠以七...
高效睡眠有“三要”
阴主静,故夜半应长眠,在子时(23点~1点)前就寝易于进入最佳睡眠状态。正如清代曹庭栋在《老老恒言》中所言:“每日时至午,阳气渐消,少息以养阳;时至子,阳气渐长,熟睡以养阴。”可见,子时大睡...
象古人一样睡觉
象古人一样睡觉。古人有一些睡眠要诀,是值得参考的。内篇》指出:"心不求睡者,不得睡;心求睡者,亦不得睡;唯忘睡者,睡斯美矣。
中国古人之睡诀
中国古人之睡诀。为了避免失眠的困扰,古人从饮食、生活习惯、卧具、卧姿、思绪等诸多方面提出了有助于安眠的要诀。古人深刻地认识到,卧...
“熟寝通霄即大丹”!古人的睡眠养生智慧
古人的睡眠养生智慧。古人的睡眠养生智慧古人非常重视睡眠,认为睡好觉胜过吃补药,有“熟寝通霄即大丹”的说法。睡眠黄金时间古人的子...
道医养生笔记丨睡眠及如何睡好觉是怎么回事?
如果说,入睡是一个阳气入于阴,心神安宁的过程,那么保证人能一直睡着,睡得比较好,就是一个阴气涵养阳气、心神宁静的状态。如果人之...
寝不横尸,卧不覆首,眠不北向:古人如何睡眠养生?
寝不横尸,卧不覆首,眠不北向:古人如何睡眠养生?中国人自古就很注意睡眠养生之道,古人有“不觅仙方觅睡方”的说法。其实现代人面临...
快速入睡的方法、失眠最好的治疗方法中医怎么看?
快速入睡的方法、失眠最好的治疗方法中医怎么看?分析病因,帮患者找到快速入睡的方法、失眠最好的治疗方法。意思是卫气(阳气)在白天运行,夜间以阳气潜藏入阴,阴气循行于体内阴经为主。若阴气亏虚不...
失眠,“绵”上您了吗?
丨科普大赛参赛作品展播。失眠的病因虽多,但以情志、饮食或气血亏虚等内伤病因居多,其病位在心,但与肝、胆、脾、胃、肾关系密切。肝...
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