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原来90%的肿瘤都是自找的?这8种习惯最危险我中了6个!

2016-10-11  姜太公人...


近年来,癌症患者逐渐“低龄化”

让大家不得不重视起来

天津肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田透露:

90%以上的肿瘤是后天人为因素造成的




他表示:“虽然肿瘤的确切病因还不十分明确,但因细胞基因变异诱发肿瘤多,与不良生活方式有关。约1/3与吸烟有关,1/3与饮食有关,1/3与感染和环境污染有关,仅1% ~3%的肿瘤跟遗传有关。


这8大坏习惯一定要注意 


  

▼坏习惯一:想吃啥吃啥,不科学!


许多人喜欢吃大鱼大肉, 光吃肉类不吃菜,大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已经成了现代人的通病。




这样有可能会造成:

1、肥胖,过度肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关;

2、蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,带走有害物质。经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险;

3、缺乏维生素。不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,容易造成食管癌。


应对策略:尽量保证每天吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克。



  坏习惯二:长期熬夜


英国学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨后才会睡觉。熬夜一方面会造成疲倦、生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少褪黑素容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。



应对策略:如果因为工作原因熬夜,休息时最好找一间有遮光窗帘的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

  

坏习惯三:久坐不动


如今的上班族,平日里上班一坐就是一天,回家不是陷在沙发里就是躺在床上。别以为久坐的危害只是伤颈椎和脊椎,德国专家指出:人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞大大减少,同时会增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱且久坐不动;美国研究表明,久坐不动人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。



应对策略:每工作满2个小时,必须起来活动15分钟以上。



  坏习惯四:常喝过热的汤和水


现代人注重休闲养生,很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,趁热喝上几杯;不少女性喜欢煲汤,秋冬季节尤其喜欢喝碗热汤。这“趁热喝”的茶和汤可能为食道癌埋下隐患。滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,就有可能发生癌变。调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。



应对策略:汤和水都尽量不要趁热喝、趁热吃,放温了再进食。

    

坏习惯五:追求完美爱较真


许多人生活和工作中事事追求完美,爱较真、爱钻牛角尖,这样的人内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。



应对策略:保持豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。



  

坏习惯六:过于节省,吃变质食物


花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素,这是一种强致癌物,可能导致肝癌、胃癌等。除此之外,发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等,它们都有较强的致癌作用。许多老年人生活节俭,看到有一点点霉变的食物不舍得扔,总想着凑合吃掉。



应对策略:这不要过度节俭,远离有毒的发霉食物!



  

坏习惯七:长期暴晒太阳


大家常常发现:家里总被太阳晒到的家具老化速度更快,经常暴晒的衣服容易变黄,人的皮肤也一样。有研究证实,儿童时期如果过度暴晒,会加速皮肤老化,增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。



应对策略:每天上午11时~下午3时紫外线最强,夏天要注意防晒。

动图

  

坏习惯八:工作太拼,缺少休息


现代人工作压力大,加班似乎是家常便饭,近年来,淋巴瘤、肝癌、肺癌被列入“累出来”的癌症前三名。医生表示,过度劳累虽不直接导致癌变,但会导致肝病、肺病反复发作、不断加重,并最终诱发癌症。



应对策略:命比钱重要!不要过度劳累,加班不要太晚,工作时间不要过度紧张,每天尽量保证8小时睡眠,周六日保证一定的休息。利用零碎时间散步,冥想、聆听音乐等。


动图


平日里,除了注意不要养成上述8个坏习惯

还要学会观察自己的身体

发现癌症的15个信号:




1
不明原因迅速消瘦 



  短时间内体重急剧下降往往是癌症第一信号。如果不运动不减肥,体重却莫名下降10%,应及时就医。




2
频繁发烧或感染



  ● 不明原因的持续发烧可能是淋巴癌等癌性病症的征兆;

  ● 白血病还可能导致反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。




3
经常感到体虚乏力



  疲劳是癌症已有所发展的征兆。如果睡眠休息充足仍感觉虚弱和疲劳,就应看医生。




4
频繁喘息困难或气短



  剧烈、明显的气短或咳血,有可能是肺癌症状。




5
频繁慢性咳嗽和胸痛



  ● 类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状,胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部;

  ● 咳嗽和声音嘶哑超过6周,应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。




6
频繁莫名腹胀腹痛



  ● 莫名腹胀应当心卵巢癌;

  ● 饭后莫名胃痛或腹胀,有可能是胃癌征兆;

  ● 腹部持续疼痛且伴有抑郁症状,极可能得了胰腺癌。抑郁与胰腺癌关系极大。




7
频繁长期胃热烧心



  长期感觉烧心应排查是否是胃酸过多所致,再排查食管癌及肝癌的可能性。




8
大便异常



   肠癌患者大便次数多且有解不干净的感觉。




9
进食吞咽困难



  多与食管癌、喉癌、胃癌有关,应尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难,一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感,有人即使不进食,也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附,吞咽下食物后会感到食物下行缓慢,甚至停留在食管内。




10
黄疸症状



  皮肤或眼白突然发黄,主要考虑是肝脏或胆囊疾病,但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。




11
频繁身体异常肿块



  乳房、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块,应及时就医排查癌症危险。




12
频繁皮肤斑点或黑痣变化



  皮肤出现新的斑点、黑痣发生变化、皮肤疮口久治不愈、结痂但易出血,应当心皮肤癌。




13
频繁盆腔或下腹疼痛



  有此类疼痛且伴盆腔沉重感,可能是卵巢癌症状。




14
频繁身体器官异常出血



  ● 尿中带血既可能是尿路感染,也可能是膀胱癌或肾癌症状;

  ● 便血既可能是痔疮,也可能是肠癌症状;

  ● 女性月经周期之间的阴道异常出血可能是子宫内膜癌症状;

  ● 吐血、咳血应当心胃癌、食道癌或肺癌;

  ● 过度淤血或出血不止可能是白血病症状。




15
持续性莫名疼痛 



  身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时,应尽快查明原因。因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如:

  ● 长期腹痛是大肠癌的症状;

  ● 胸部疼痛可能是肺癌引起的;

  ● 骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。

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他:癌症、辩证、背诊、面诊、舌诊、青筋、经络、汗诊、目诊、指甲、(找病因)治百病:打坐、拉筋、滚背、刮痧、拍打、拔罐、敲胆经、揉地筋、醋泡蛋、灸腹、姜、点穴、偏方、艾灸、高抬腿.[输错无效】



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