分享

痛风,不只忌口这么简单!进阶讲解,跟疼痛说再见

 昵称30556097 2016-10-12

身边很多亲戚都有这种病,平时很正常,一旦犯病往往就是半夜被疼醒。痛风,不只忌口这么简单!进阶讲解,跟疼痛说再见

产生疼痛的原因很简单,就是身体产生了多余的尿酸,这种东西很容易结晶并沉积到关节里,一旦被人体免疫系统发现,就被当成入侵者进行攻击吞噬,关节里发生战斗,刺激神经系统产生反应,“我这里都打成这样了,你还睡什么觉,赶紧起来吧!”于是,我们就被疼醒了。。。痛风,不只忌口这么简单!进阶讲解,跟疼痛说再见

在我们一般人的理解,痛风就是尿酸引起的,只要平时忌口,少吃嘌呤高的食物就可以了。其实并不是这样,临床发现,高尿酸患者中只有大约10%出现痛风症状,也有一部分人尿酸指标完全正常但也出现痛风症状的,我国权威医学著作《内科学》中关于痛风也有说道:生成尿酸的原料也就是遗传物质,我们自身占了80%,外界摄取仅占20%。痛风,不只忌口这么简单!进阶讲解,跟疼痛说再见

所以说单凭忌口是无法有效缓解痛风的,是否患痛风很大程度上跟人的体质或者说基因有关系。

既然饮食控制作用有限,我们就没有必要严格去控制了,适当吃一些肉类等也能补充必要的营养,出了酒类和发酵类食品,传统意义上的高嘌呤食品反而会有预防痛风的作用,不过蛋白质不易摄取过多,会加重肾脏负担。痛风,不只忌口这么简单!进阶讲解,跟疼痛说再见

此外,高升糖指数、高脂食物还是要少吃,因为糖尿病和高血压、高血脂都会加重痛风。小编也认为,痛风也是一种报警信号,如果身体各处循环都通畅的话,痛风发作次数也会减少,反之则说明身体运转出了问题。

虽说尿酸不是痛风的唯一原因,但也是我们目前能主动去控制的一个指标,从抑制尿酸形成和促进尿酸排出以及消炎三个角度去思考,办法有很多。

1、药物

减少尿酸合成的药物如:别嘌醇,抑制肾小管对尿酸再吸收的药物如:丙璜舒、苯溴马隆。常用的急性痛风消炎药物:乐松、希乐葆等。使用药物治疗预防请遵医嘱,切勿自行用药。

痛风,不只忌口这么简单!进阶讲解,跟疼痛说再见

2、食物

①少吃饱和脂肪,多吃不饱和脂肪

饱和脂肪一般指肥肉、奶油、棕榈油、酥油等,避免血脂升高引起高血脂高血压,多吃不饱和脂肪酸尤其是omega-3系脂肪酸,我们平时饮食不均衡导致脂肪酸比例失调,容易引发生理性炎症,发炎时间长不容易痊愈。另外,omega-3系脂肪酸可以降血脂,减少血液垃圾和血栓的形成,帮助血管通畅也让尿酸更快的代谢排出。这种脂肪酸仅存在于少数植物的种籽中和深海鱼类,建议痛风患者多吃深海鱼,多吃富含omega-3系脂肪酸的植物油——紫苏籽油或者亚麻籽油。痛风,不只忌口这么简单!进阶讲解,跟疼痛说再见

②多饮水、茶

肾脏产生尿液是尿酸的主要排出途径,加大饮水量,或者饮用有利尿作用的茶饮可以有很好的辅助效果,比如常见的野草——蒲公英制成的茶叶,有利尿消炎的效果,同时也含有广谱抗菌成分,帮助消炎。痛风,不只忌口这么简单!进阶讲解,跟疼痛说再见

③减肥与适当运动

减肥的速度不要过快,运动要适量,高强度运动会增加痛风发作的可能性。肥胖往往伴有很多疾病,健康的减肥也可以让脂肪肝、心血管疾病及糖尿病变更轻微、轻微患者甚至很有机会不药而愈。与第一点有异曲同工之妙,需要提醒的是,补充omega-3系脂肪酸也有减肥的效果。痛风,不只忌口这么简单!进阶讲解,跟疼痛说再见

痛风,一个是遗传因素,一个是不良的生活习惯。

它是给人体敲响了警钟!早睡早起,规律饮食,适当锻炼,避免饮酒。还是可以保持长时间不发作的!

受限于篇幅,知识点没有详细展开,欢迎评论探讨,理性争辩。

小编会在线与大家互动!


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多