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回复「减肥」教你不忌嘴也能瘦的分食减肥法 早上来一杯温热的豆浆，醇滑细腻，益气补身。厨娘今天就教大家怎么花样喝豆浆~ 燕麦南瓜豆浆 材料： 黄豆 25g、 去皮南瓜 （一拳头大小即可）、 燕麦片 10g 做法 ： 黄豆泡发一夜，南瓜切块，将所有材料放入豆浆机中加入适量的水，按下功能键即可； 薏仁黑米豆浆 材料 ： 黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量 做法 ： 黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净，将所有材料放入豆浆机中，加入适量的水，煮熟后加入少量蜂蜜或冰糖即可食用。 山药百合豆浆 材料 ： 黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量 做法 ： 1、黄豆洗净，泡发一夜，捞出备用； 百合洗净； 山药去皮，洗净，切成块备用。 2、黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键。 3、将做好的豆浆用滤网过滤，加少量的糖，搅拌均匀后即可饮用。 芝麻黑豆豆浆 材料 ： 黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量 做法 ： 黑豆洗净后浸泡一夜，黑芝麻洗净待用，将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键。 这么美味的豆浆做法，记得试试哦~ 和俏厨娘一起，越喝越健康~ |
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