|
相信食补是效果最好而且伤害几乎为零的养生最佳方法！ 近日，丹七君搜罗了一圈人体各个部位的最佳养生抗衰食物，大家可以对照来吃噢！ 大脑：蓝莓
大脑的衰老要比我们想象的早的多。而蓝莓中丰富的花青正是衰老的最佳杀手！它的抗氧化功能能有效的延缓脑功能的衰退，比如对于我们随着年龄的增长而丢失的记忆力，有着非常好的帮助！ 肌肉：咖啡 当我们年华易逝，肉体也会随之衰老。当我们再开始做运动的时候，会感到整个腰背都会传来痛意，而且能感受到肌肉的酸痛。然后，其实也就一杯咖啡的事情！因为咖啡中的咖啡因有兴奋神经的效果，可以缓解肌肉的酸痛。研究发现，运动前喝一杯咖啡可以延长运动时间噢！ 关节：橄榄油、大蒜
当父母开始有意无意中提起自己的关节老是咯吱作响并且伴随着疼痛的时候，赶紧在做菜的时候放点橄榄油和大蒜！橄榄油可以润滑关节，而且可以预防关节炎！研究也发现，常吃大蒜的老人很少会患有关节炎的早期症状！ 骨骼：奶酪健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。 心脏：黑巧克力 研究发现，黑巧克力可以改善末梢动脉症患者的自主步行能力，不仅会能增加走路的时间和距离，而且能改善血液循环噢！ 眼睛：玉米 当我们步入中老年，眼睛是第一个发现的。这时候需要用叶黄素来保养眼睛，而玉米正是富含叶黄素的物质！ 脸颊：鳄梨 脸部就像镜子，很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，吃下去效果更好，可谓是能吃的“面膜”。 全身皮肤：南瓜籽 南瓜籽中富含丰富的蛋白质、锌和各种酶，可以锁住肌肤水分，保持皮肤的弹性，还可以减少皱纹的发生！ 头发：核桃
一旦秃顶，会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。 指甲：菠菜 指甲由皮肤衍生而来，对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。 精神：适量甜食 相信丹七君，每一个伤心的人，都应该来一份甜品！因为巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质”，更显年轻！ |
|
|
来自： steventwotwo > 《水果》
